Video: Արդյո՞ք կոլագենը ամբողջական սպիտակուց է:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Եվ այո, դրանում մի փոքր բռնում կա կոլագեն հավելումներ-դրանք հաշվի չեն առնվում ամբողջական սպիտակուցներ . Տերմին ' ամբողջական սպիտակուց «վերաբերում է ամինաթթուներին՝ շինարարական բլոկներին սպիտակուցը », - ասում է Ռիխտերը: Կոլագեն Այնուամենայնիվ, այն չի մտնում այս կատեգորիայի մեջ. այն պարունակում է միայն 9 էական ամինաթթուներից 8-ը:
Նմանապես, դուք կարող եք հարցնել ՝ արդյո՞ք Կոլագենը սպիտակուցի լավ աղբյուր է:
Կոլագեն ամենաառատն է սպիտակուցը ձեր մարմինը, որը կազմում է նրա մարմնի մոտ մեկ երրորդը սպիտակուցը կազմը: Այն ոսկորների, մաշկի, մկանների, ջլերի և կապանների հիմնական կառուցողական բլոկներից մեկն է: Կոլագեն հայտնաբերվել է նաև մարմնի շատ այլ մասերում, ներառյալ արյան անոթները, եղջերաթաղանթները և ատամները:
Նմանապես, որքան սպիտակուց ունի կոլագենը: « Կոլագեն կազմում է մոտ 30 տոկոսը սպիտակուցներ մարդու մարմնի ներսում », - բացատրում է Ռիխտերը: Սրանք են կոշտ և ամուր կառույցները հիմնված են. մեջ ոսկորները, ջլերը և կապանները:
Նմանապես, հարց է տրվում. Արդյո՞ք կոլագենը նույնն է, ինչ սպիտակուցը:
Աղբյուրներ: Առաջին հերթին, ի սպիտակուցներ գալիս են տարբեր աղբյուրներից: Շիճուկ սպիտակուցը ստացվում է կաթից, մինչդեռ կոլագենի սպիտակուց ծագում է կենդանիների ոսկորներից, մաշկից և աճառից: Ամեն սպիտակուցը Դուք սպառում եք տարբեր ամինաթթուներ, որոնք հանդիսանում են դրա կառուցողական տարրերը սպիտակուցը.
Ե՞րբ պետք է կոլագեն ընդունեմ:
Ընդունելով Կոլագեն առավոտյան ընդդեմ գիշեր Ոմանք երդվում են ՝ վերցնելով կոլագեն առավոտյան, երբ ձեր ստամոքսը դատարկ է `առավելագույն կլանումը մեծացնելու համար: Մյուսները երդվում են գիշերը վերցնել, որպեսզի ձեր մարմինը բավական ժամանակ ունենա այն մշակելու համար կոլագեն մինչ դու քնում ես:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ամբողջական հացահատիկի հացը ցածր գլիկեմիկ է:
Ամբողջ ձավարեղենը, ամբողջական ցորենը և օսլաաբանջարեղենը ունեն միջին գլիկեմիկ ինդեքս (մոտ 50): Երբ խոսքը վերաբերում է հացերին, ցածր գլիկեմիկ սննդակարգին հավատարիմ մնալու համար, պետք է ամեն գնով խուսափել սպիտակ հացից և ուտել միայն առողջ հացահատիկի հացեր, հատկապես դրանք, որոնք պարունակում են ծիլավորված հատիկներ:
Արդյո՞ք ամբողջական ցորենը բարձրացնում է ինսուլինը:
Գնումներ կատարելիս կամ դրսում սնվելիս ընտրեք ամբողջական ձավարեղեն (օրինակ ՝ կորեկ կամ քինուա) ՝ «սպիտակ ձավարեղենի» փոխարեն: Սպիտակ հատիկները հարուստ են ածխաջրերով և կարող են ցատկել: Fastոմ պահող ինսուլինի մակարդակը սպառվելուց հետո 10 տոկոսով ցածր էր: Ամբողջ հացահատիկի հացը ունի GI գնահատական 51, իսկ ամբողջական հացահատիկի մակարոնինը `GI գնահատական 42:
Քանի՞ սպիտակուց կա կարմիր արյան բջիջներում:
Ներկայումս կան մեմբրանի ավելի քան 50 հայտնի սպիտակուցներ, որոնք կարող են գոյություն ունենալ մի քանի հարյուրից մինչև մեկ միլիոն օրինակ մեկ կարմիր արյան բջիջի համար: Այս մեմբրանի սպիտակուցներից մոտավորապես 25 -ը կրում են տարբեր արյան անտիգեններ, ինչպիսիք են A, B և Rh անտիգենները, ի թիվս այլոց
Ո՞րն է ավելի լավ ժելատինը կամ կոլագենը:
Geելատինը պարզապես կոլագենի եփած ձևն է, և դա կոլագենի մեջ կարևոր ամինաթթուները ներթափանցելու լավագույն և ամենահարմար եղանակներից մեկն է: Կոլագենի հիդրոլիզատը (երբեմն կոչվում է հիդրոլիզացված կոլագեն) ժելատին է, որն ավելի ինտենսիվ է մշակվում ՝ սպիտակուցները փոքր բեկորների բաժանելու համար:
Արդյո՞ք կոլագենը միջանկյալ թել է:
Ուսումնասիրված առաջին միջանկյալ թելիկ (IF) սպիտակուցները կերատիններն էին: Նրանք, ինչպես միոզին, ֆիբրինոգեն և կոլագեն, ոչ IF սպիտակուցներ են, մետազոային բջիջների և հյուսվածքների առատ և խիստ անլուծելի բաղադրիչներ: