Բովանդակություն:
Video: Ինչու եմ ես միշտ հոգնում կեսօրին:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Կեսօրից հետո քնկոտություն է զգացվում մարդկային է:
Ժողովուրդ բնականաբար զգում են էներգիայի մակարդակի անկում՝ ցիրկադային ռիթմերի պատճառով: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ էներգիայի և զգոնության մեծ անկում կա, երբ մեզ ամենաշատը դա անհրաժեշտ է `կեսգիշերից մինչև լուսաբաց, երբ շատերը Ժողովուրդ քնել
Հետագայում, կարելի է նաև հարցնել ՝ ինչպե՞ս ազատվել ցերեկային քնկոտությունից:
12 խորհուրդ ցերեկային քնկոտությունից խուսափելու համար
- Ստացեք բավարար գիշերային քուն:
- Պահպանեք անկողնուց շեղող բաները:
- Սահմանեք արթնանալու հետևողական ժամանակ:
- Աստիճանաբար անցեք ավելի վաղ քնելու:
- Սահմանեք հետևողական, առողջ սնունդ:
- Վարժություն.
- Խտացրեք ձեր ժամանակացույցը:
- Մինչև քնկոտ չլինեք:
Հետևաբար, հարցն այն է, որ ցերեկը քնելը վնասակար է առողջության համար: Իրականում, քնելը լավ է մարդկանց մեծամասնության համար, ասում է Մեդնիկը: Նրա հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ցերեկային ժամերը քնած որը տևում է 15-ից 90 րոպե, ինչը կարող է բարելավել ուղեղի գործառույթները՝ սկսած հիշողությունից մինչև կենտրոնացում և ստեղծագործական ունակություններ: «Մարդիկ, քնելը վերականգնող է, ինչպես ամբողջ գիշեր քնել », - ավելացնում է նա:
Նմանապես, դուք կարող եք հարցնել, թե ինչու եմ ես այդքան հոգնում ժամը 14 -ի սահմաններում:
Ձեր մարմնի ջերմաստիճանը նվազել է: Lunchաշից հետո քնկոտություն կարող է բխում է ձեր հիմնական մարմնի ջերմաստիճանի անկումից, որը բնականաբար տեղի է ունենում դրանց միջև 2 ՝ 00:00 և 16:00: Դա անկում է, որը հրահրում է մելատոնին կոչվող քնկոտ հորմոնի արտազատումը: Դա ձեր մարմնի ցիրկադային ռիթմի նորմալ մասն է:
Ինչու՞ եմ անընդհատ հոգնած և քնկոտ զգում:
Մեզանից շատերը երբեմն -երբեմն ապրելու են օրեր, որտեղ կամենալով հոգնել բոլորը օրվա ընթացքում Չնայած ծայրահեղ ցերեկը հնարավոր պատճառները շատ են քնկոտություն ներառյալ սննդային թերությունները, դեպրեսիան, շաքարախտը, անեմիան կամ վահանաձև գեղձի խնդիրները, քրոնիկ ցերեկը հոգնածություն ամենայն հավանականությամբ, կարող է պայմանավորված լինել քնի խանգարմամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ է ուսումնասիրում դատական միջատագետը ՝ մահվան ժամանակը գնահատելու համար, թե ինչու նման գնահատականները միշտ չէ, որ պարզ են:
Դատաբժշկական միջատաբանն ուսումնասիրում է մարմնում միջատների թրթուրների զարգացումը `մահվան ժամանակը գնահատելու համար: Այդ որոշումները միշտ չէ, որ պարզ են, քանի որ թրթուրների զարգացման արագությունը ազդում է շրջակա միջավայրի ազդեցություններից, ինչպիսիք են աշխարհագրական դիրքը, կլիման և եղանակային պայմանները
Ինչու՞ եմ ես միշտ քիթս ընտրում:
Որոշ մարդիկ քիթը վերցնում են ձանձրույթից կամ նյարդային սովորությունից դրդված: Ալերգիաներն ու սինուսային վարակները նույնպես կարող են մեծացնել քթի լորձի քանակը: Հազվագյուտ իրավիճակներում քիթ հավաքելը պարտադրված, կրկնվող վարք է: Այս հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար քիթը ջնջելը կարող է կարճ ժամանակով թեթևացնել անհանգստությունը
Ինչու՞ եմ ես միշտ հոգնած և էներգետիկ ուժ չունեմ:
Շատ տղամարդիկ ամեն օր հոգնած ու գերլարված են զգում, հատկապես զբաղված կյանքով, որը վարում են շատ մարդիկ: Կենսակերպի գործոնները կարող են էներգիայի ցածր մակարդակի պատճառ դառնալ, օրինակ ՝ քնի ռեժիմը, վարժությունը և սննդակարգը: Բժշկական պայմանները, ինչպիսիք են ցածր տեստոստերոնը և քնի ապնոեն, նույնպես կարող են տղամարդկանց մոտ էներգիայի ցածր մակարդակի պատճառ դառնալ
Ինչու՞ ես միշտ մազերս թափում աչքիս մեջ:
Թարթիչները ՝ կարճ մազերը, որոնք աճում են ձեր կոպի վերջում, նախատեսված են ձեր աչքերը փոշուց և բեկորներից պաշտպանելու համար: Թարթիչների հիմքում գտնվող խցուկները նույնպես օգնում են աչքերը թարթելիս յուղել: Երբեմն թարթիչը կարող է ընկնել ձեր աչքի մեջ և խրվել մեկ կամ երկու րոպե
Ինչու՞ եմ ես միշտ սևանում, երբ խմում եմ:
Blackout- ը հիշողության կորստի ընդհանուր տերմին է, և ամենատարածված պատճառը արյան մեջ ալկոհոլի մակարդակի արագ բարձրացումն է: Սա երբեմն կոչվում է ալկոհոլով պայմանավորված ամնեզիա: Նոր հիշողություններ ձևավորելու և մթագնելու հետ կապված խնդիրները BAC- ի արագ աճի հետևանքներն են, որոնք առավել հաճախ առաջանում են չափազանց խմելու պատճառով