Video: Ինչպե՞ս է meniscus- ը կայունացնում ծունկը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Menisci գործառույթը կայունություն ապահովելու համար ծունկը վերին մարմնի քաշը տարածելով տիբիալ բարձրավանդակի ամբողջ մակերեսով: The menisci օգնում է կրել ծանրաբեռնվածությունը՝ կանխելով քաշի կենտրոնացումը փոքր տարածքի վրա, որը կարող էր վնասել հոդային աճառը:
Նաև հարցն այն է, թե որն է ծնկի մենիսկի գործառույթը:
Գործառույթ . The menisci գործել մարմնի քաշը ցրելու և շարժման ընթացքում շփումը նվազեցնելու համար: Քանի որ ազդրոսկրի և սրունքի կոնդիլները հանդիպում են մեկ կետում (որը փոխվում է ճկման և երկարացման ժամանակ), menisci տարածել մարմնի քաշի բեռը:
Հետագայում հարց է ծագում ՝ արդյո՞ք ACL- ն կցվում է միջին meniscus- ին: Անատոմիա և հավելված Առջևի խաչաձև շերտի առաջի մանրաթելերը հավելված միաձուլվում են լայնակի կապանի հետ, որը կապում է նրա առաջի եղջյուրները միջին . -ի հետևի եղջյուրը միջին meniscus ամուր է կից դեպի ծայրամասի հետևի կողմը դեպի համատեղ պարկուճ:
Ըստ այդմ, ինչպե՞ս է մենիսկն ամրացվում ծնկներին:
Միջին meniscus ավելի հաճախ վիրավորվում է, քանի որ ամուր է կցված դեպի միջին գրավի կապան և համատեղ պարկուճ: Կողային meniscus , արտաքին կողմում ծունկը , ավելի շրջանաձև է: Յուրաքանչյուրի արտաքին եզրերը meniscus կցել դեպի սրունք՝ կարճ կորոնար կապաններով:
Ո՞ր կապաններն են կայունացնում ծունկը:
Կան չորս հիմնական կապաններ, որոնք կայունացնում են ծունկը: Առջևի խաչաձև կապան պատասխանատու է ծնկի պտտվող շարժումների կայունացման համար, որոնք տեղի են ունենում կտրման և պտտման ժամանակ: The ACL դա նաև երկրորդային զսպումն է ծնկի հիպերեկստենսիայի: The ACL կայունացնում է ծնկահոդը երկու եղանակով.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ճարպը կայունացնում է արյան շաքարը:
Fatարպ. Fatարպը ավելի քիչ ազդեցություն ունի արյան շաքարի վրա, քան ածխաջրերը: Մենակ սպառվելով, ճարպերը ոչ մի ազդեցություն չունեն արյան մեջ շաքարի շրջանառության վրա: Ուտելուց հետո ճարպը դանդաղեցնում է ձեր ճաշի կլանումը, ինչը օգնում է ձեզ խուսափել կտրուկ ցատկումներից: (Սա բացատրում է ճարպային, ցածր ածխաջրերով դիետաների աճը, ինչպես ketosis):
Արդյո՞ք ծունկը միակողմանի հոդ է:
Այս հոդը մարմնի ամենամեծ հոդն է և ձևավորվում է ազդրում ազդրոսկրի ոսկրերի հոդակապով ՝ ստորին ոտքի տիբիայի հետ: Theունկը ընկնում է միակողմանի տակ, քանի որ դա ծխնային հոդ է և այն շարժվում է մեկ հարթությունում ՝ փոքր պտտվող շարժումով, սակայն պտույտը բավարար չէ նշանակալի համարվելու համար
Ի՞նչ է ծունկը:
Theունկը մարմնի ամենամեծ և ամենաբարդ հոդերից մեկն է: Theունկը ազդրի ոսկրին (ազդրը) միացնում է սրունքի ոսկորին (տիբիա): Փոքր ոսկորը, որն անցնում է տիբիայի (ֆիբուլայի) և ծնկի գլխի (պաթելլայի) կողքին, մյուս ոսկորներն են, որոնք ծնկի հոդ են կազմում
Ինչպե՞ս եք վերականգնում ոլորված ծունկը:
Չորս հավաքածու Նստեք ձեր վնասված ոտքը ուղիղ և հենված հատակին կամ ամուր մահճակալին: Ձեր ծնկի տակ դրեք փոքրիկ, փաթաթված սրբիչ: Ձգեք ազդակիր ոտքի ազդրի մկանները ՝ ձեր ծնկի հետնամասը սրբիչի մեջ սեղմելով: Պահեք մոտ 6 վայրկյան, ապա հանգստացեք մինչև 10 վայրկյան: Կրկնել 8 -ից 12 անգամ
Ի՞նչն է կայունացնում արյան շաքարը:
Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ նվազեցնել ածխաջրերի սպառումը և ուտել ավելի շատ նիհար սպիտակուցներ, մրգեր և բանջարեղեն: Բջջանյութը կարող է այնքան օգտակար լինել, որ սննդի վրա նույնիսկ փոքր քանակությամբ մանրաթելային հավելում ցողելը, որը հակառակ դեպքում կարող է արյան շաքարը բարձրացնել, կարող է օգնել կայունացնել այն: