Արդյո՞ք ալկոհոլի կալորիաները պահվում են որպես ճարպ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Գտածոներն անորոշ են, քանի որ ալկոհոլ ինքնին պարունակում է յոթ կալորիաներ մեկ գրամի դիմաց, սակայն հետազոտությունները դա հուշում են ալկոհոլ էներգիան արդյունավետ չի օգտագործվում: Ալկոհոլ Նաև զգալիորեն մեծացնում է նյութափոխանակության մակարդակը ՝ դրանով իսկ առաջացնելով ավելի շատ կալորիաներ ավելի շուտ այրվել, քան պահվում է մարմնում, ինչպես ճարպ (Klesges et al., 1994):

Սա հաշվի առնելով ՝ կլանու՞մ եք արդյոք բոլոր կալորիաները ալկոհոլից:

Մարսողություն ալկոհոլ Կան յոթը կալորիաներ մեջ ամեն գրամ ալկոհոլ . Ներծծվածի մոտ 20% -ը ալկոհոլ է կլանված արյան մեջ ստամոքսից: Մնացած 80% -ը ստանում է կլանված փոքր աղիքներում ՝ սննդի պես:

Բացի այդ, որտեղի՞ց են գալիս ալկոհոլի կալորիաները: Ալկոհոլ ածխաջրածին չէ: The կալորիաներ օղու մեջ արի միայն նրանից ալկոհոլ ինքն իրեն: Մաքուր ալկոհոլ պարունակում է մոտ 7 կալորիաներ մեկ գրամի դիմաց: Որպես տեղեկանք, ածխաջրերը և սպիտակուցները երկուսն էլ պարունակում են մոտ 4 կալորիաներ մեկ գրամի դիմաց, մինչդեռ ճարպը պարունակում է մոտ 9 կալորիաներ մեկ գրամի դիմաց:

Նաև իմացեք, արդյոք ալկոհոլի կալորիաները նույնն են, ինչ սննդից ստացվող կալորիանե՞րը:

Որովհետեւ ալկոհոլ պատրաստված է շաքարից կամ օսլայից, այն պարունակում է շատ կալորիաներ - յոթ կալորիաներ գրամ, ըստ էության, գրեթե այնքան, որքան մաքուր ճարպը: Կալորիաներ ալկոհոլից դատարկ են կալորիաներ դրանք սննդային արժեք չունեն:

Արդյո՞ք գիրանում եք, երբ դադարում եք խմել:

Ալկոհոլը շատ դատարկ կալորիաներ ունի, և դա շատ հեշտ է հարբեցողի համար խմել հավելյալ օրական 1000 կալորիա: Ալկոհոլը նաև փոխում է ձեր հորմոնները, ինչը դժվարացնում է կորցնելը քաշը . Մի անգամ դադարում ես խմել , հեշտ է մի քանի կիլոգրամ բավականին արագ նիհարել: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ իրականում քաշի ավելացում մի անգամ նրանք թողնել խմելը.