Բովանդակություն:

Ո՞րն է ցնցումների արձանագրությունը:
Ո՞րն է ցնցումների արձանագրությունը:

Video: Ո՞րն է ցնցումների արձանագրությունը:

Video: Ո՞րն է ցնցումների արձանագրությունը:
Video: Ո՞րն է Ձեր ամենաուժեղ կողմը ըստ հորոսկոպի նշանի․ Բացահայտեք ձեզ նորովի և օգտագործեք այն 2024, Հուլիսի
Anonim

CDC- ի նորագույն ուղեցույցները ցնցում խորհուրդ տալ առավելագույնը 1-3 օր հանգիստ, այնուհետև աերոբիկ ֆիզիկական ակտիվություն (վերահսկվող և վերահսկվող առողջապահական մասնագետի կողմից) զուգորդված ուղեղի վերականգնման հետ: Քունը օգնում է մեր ուղեղին վերականգնվել, ուստի շատ կարևոր է լրացուցիչ քուն ստանալ ՝ ապաքինվելուց հետո ցնցում.

Պարզապես, ի՞նչ է ուղեղի ցնցման արձանագրությունը:

Ա ցնցումների արձանագրություն հանդիսանում է կազմակերպության քաղաքականությունների, գործիքների և գնահատումների փաթեթ `ա ցնցում . Այն նախանշում է, թե ինչպես է ցնցում խնամքի թիմը պատրաստվում է և արձագանքում է այս վնասվածքին:

Ավելին, որքա՞ն է տևում ցնցման արձանագրությունը: NFL-ը խորհուրդ է տալիս օրական 10-ից 20 րոպե դա անել, որը վերահսկվում է մարզիչի կողմից՝ տեսնելու, թե արդյոք ցնցման ախտանիշներ են հայտնվում:

Բացի վերևից, ինչպե՞ս եք վերաբերվում ցնցումներին տանը:

Ինքնասպասարկում տանը `ցնցման համար

  1. Սառույցը մի քսեք անմիջապես մաշկին. օգտագործեք լվացքի սփռոց որպես պատնեշ և փաթաթեք սառույցը դրա մեջ:
  2. Սառույցը քսել 20-30 րոպե յուրաքանչյուր անգամ և կրկնել մոտ երկու-չորս ժամը մեկ:
  3. Հանգիստը կարևոր է, որպեսզի ուղեղը բուժվի:

Ո՞րն է ցնցումների դեպքում խաղի արձանագրության վերադարձը:

Concնցում վերադարձ-խաղին Հինգ փուլ Առաջին փուլին պետք է հաջորդի «ողջամիտ հանգիստ», որտեղ մարզիկը սկսում է նորից ծանոթացնել թեթև կամ միջին վարժությունների և ճանաչողական գործունեության հետ: Դրանք կարող են սկսվել այն ժամանակ, երբ մարզիկը կկարողանա հանդուրժել ամբողջ օրը դպրոցում լինելը, և նրանց ախտանիշները նվազագույն են:

Խորհուրդ ենք տալիս: