Բովանդակություն:
Video: Ի՞նչ անել, եթե սպորտային վնասվածք ունեք:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-18 09:29
Առաջին օգնություն ճեղքվածքների, ձգումների և հոդերի վնասվածքների դեպքում
- Հանգիստ – վնասված հատվածը հենված պահեք և խուսափեք օգտագործելուց 48-72 ժամ:
- Սառույց - դիմել սառույց առաջին 48-72 ժամվա ընթացքում երկու րոպեն մեկ 20 րոպե 20 րոպե տուժած տարածք:
- Սեղմում – կիրառեք ամուր առաձգական վիրակապ այդ հատվածի վրա՝ տարածվելով ցավոտ տեղից վեր և ներքև:
Այս կապակցությամբ ինչպե՞ս եք վերաբերվում սպորտային վնասվածքներին։
RICE- ը հաճախ լավագույն սպորտային փոքր վնասվածքների բուժման առաջին գիծն է
- Հանգստացեք վնասվածքը:
- Սառեցրեք վնասվածքը ժամը մեկ անգամ 20 րոպե:
- Սեղմեք վնասվածքը ՝ այն փաթաթելով էս վիրակապով կամ անշարժացրեք սպլինտով:
- Բարձրացրեք վնասվածքը սրտի վերևում ՝ արյան հոսքը նվազեցնելու և այտուցը նվազեցնելու համար:
Ավելին, ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի՝ սպորտային վնասվածքի դեպքում: Մարզիկները պետք է տեսնել բժշկին Ախտանիշներ, որոնք չեն անհետանում հանգստից և տնային բուժումից հետո: Conditionանկացած պայման, որը ազդում է վերապատրաստման կամ աշխատանքի վրա, որին ախտորոշում չի տրվել կամ չի բուժվել: Ցանկացած պայման, որը կարող է վտանգ ներկայացնել այլ թիմակիցների կամ մրցակիցների համար:
Նմանապես, դուք կարող եք հարցնել ՝ ո՞րն է սպորտում ամենատարածված վնասվածքը:
Յոթ ամենատարածված սպորտային վնասվածքներն են
- Ոտնաթաթի ոլորում.
- Աճուկ ձգում:
- Համստրինգի լարվածություն:
- Սրունք.
- Kնկների վնասվածք ՝ ACL պատռվածք:
- Ծնկի վնասվածք. Պաթելոֆեմորալ համախտանիշ - վնասվածք, որը առաջանում է ձեր ծնկի գլխարկի կրկնվող շարժումից ձեր ազդրի ոսկորին:
- Թենիսի անկյուն (էպիկոնդիլիտ)
Ի՞նչ պետք է անեք վնասվածքից անմիջապես հետո:
Դու կարող է բուժել փոքր մկանները վնասվածք տանը ՝ ըստ հետևելով ՝ R. I. C. E. մեթոդ. Առաջին մի քանի օրերի ընթացքում հետո քո վնասվածք , հանգստացեք վիրավոր մակերեսով, սառույցով այն, սեղմել այն և բարձրացնել այն: Երբ այտուցը սկսում է թուլանալ, ցավը թեթևացնելու համար փորձեք փոխարինել ցուրտ և ջերմային բուժումներով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ անել, եթե հիվանդը կաթված ունի:
3 անելիք, երբ ինչ -որ մեկը կաթված է ունենում, անհապաղ զանգահարեք 911: Նշեք այն պահը, երբ առաջին անգամ տեսնում եք ախտանիշները: Անհրաժեշտության դեպքում կատարեք CPR: Թույլ մի տվեք, որ այդ անձը քնի կամ խոսի ձեզ հետ ՝ զանգահարելով 911: Մի տվեք նրան դեղորայք, սնունդ կամ խմիչքներ: Մի վարեք ինքներդ ձեզ կամ մեկ ուրիշին շտապ օգնության սենյակ
Ի՞նչ անել, եթե հիվանդը հրաժարվում է դեղորայք ընդունել:
Եթե նրանք հրաժարվում են իրենց դեղամիջոցները վերցնելուց Նրանք կարող են առաջարկել դեղամիջոցի այնպիսի ձև, որն ավելի ընդունելի է, քան դեղահատերը
Ի՞նչ անել, եթե դիպչել ապակեպլաստե ապակեպլաստիկին:
Ըստ Առողջապահության և մարդկային ծառայությունների դեպարտամենտի, եթե ձեր մաշկը շփվել է ապակեպլաստե ապակեպատման հետ, լվացեք տարածքը հոսող ջրով և մեղմ օճառով: Եթե մանրաթելերը երևում են մաշկից դուրս ցցված, դրանք կարելի է հեռացնել՝ զգուշորեն ժապավեն դնելով այդ հատվածի վրա, այնուհետև նրբորեն հեռացնելով ժապավենը:
Ի՞նչ անել, եթե եռալը առաջանա:
Բուժում ՝ հակաբիոտիկ
Կարո՞ղ եք երկրորդ անգամ անել նույնքան րոպե, որքան կարող եք անել առաջին անգամ:
Կարո՞ղ եք երկրորդ անգամ անել նույնքան րոպե, որքան կարող էիք առաջին անգամ: Ոչ: Տրամադրեք այս արդյունքների կենսաբանական բացատրությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ որքան շատ եք զբաղվում, այնքան ավելի շատ կաթնաթթու է կուտակվում, և այնքան ավելի շատ թթվածին է անհրաժեշտ այդ կաթնաթթուն մարելու համար, քանի որ կաթնաթթուն ցավ է պատճառում մարմնին