Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս կարող եք պաշտպանել ձեր լիմֆատիկ համակարգը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Պահպանեք ձեր լիմֆատիկ համակարգը առողջ
- Խմեք շատ ջուր:
- Կերեք ա առողջ դիետա, որը հարուստ է ալկալային սնունդով և բանջարեղենով ա վիտամինների, հանքանյութերի և սնուցիչների ամբողջական տեսականի:
- Ներառեք առողջ ճարպեր ձեր դիետա.
- Dailyորավարժություններ կատարեք ամեն օր, ներառյալ ինչպես աերոբիկ, այնպես էլ անաէրոբ ֆիզիկական գործունեությունը:
Նմանապես, ինչպե՞ս կարող եմ բնականորեն արտահոսել իմ ավշային հանգույցները:
Գոյություն ունեն մի շարք հեշտ և արդյունավետ ուղիներ՝ ինչպես ձեր սրտանոթային, այնպես էլ ավշային շրջանառության համակարգերի առողջությունը բարելավելու համար
- Խմեք շատ ջուր:
- Պարբերաբար մարզվեք (ինչպես սրտային, այնպես էլ ուժային մարզումներ)
- Առողջ սնվել.
- Մերսում արեք։
- Փորձեք ձեռքով լիմֆոդրենաժային թերապիա:
- Թափահարեք այն թրթռումային և վերականգնողական թերապիաներով:
Նաև իմացեք, որո՞նք են լիմֆատիկ վատ ջրահեռացման ախտանիշները: -Ի հիմնական նշանը ավշային դիսֆունկցիան լիմֆեդեմա է: Լիմֆեդեմա պատճառները այտուց ձեր ձեռքերում կամ ոտքերում: Ձեր մատները կամ մատները կարող են հեղուկ պահել և ուռչել: Գլխի և պարանոցի հյուսվածքները նույնպես կարող են ախտահարվել:
Լիմֆեդեման կարող է նաև հանգեցնել.
- մաշկի փոփոխություններ.
- մաշկի գունաթափում.
- բշտիկներ:
- հեղուկի արտահոսք մաշկից:
- վարակ.
Այսպիսով, ինչպե՞ս է լիմֆատիկ հեղուկը դուրս գալիս մարմնից:
Թափոնների տեղափոխում. Լիմֆի հեղուկ թափվում է ավշային մազանոթներ, որոնք մանր անոթներ են։ Երբ ավշային հեղուկ արտահոսում է այս ձևով այն կոչվում է միջաստղային հեղուկ . Ավշային անոթները հավաքում են ինտերստիցիալը հեղուկ այնուհետև այն վերադարձրեք արյան շրջան ՝ դատարկելով այն կրծքավանդակի վերին մասում ՝ պարանոցի մոտ գտնվող մեծ երակների մեջ:
Ինչպե՞ս է աշխատում ձեր ավշային համակարգը:
Լիմֆատիկ համակարգը բաղկացած է ավշային անոթներից, ծորաններից, հանգույցներից և այլ հյուսվածքներից: Նրանք աշխատանք մեջ ա նման եղանակ այն արյունատար անոթներ. The ավշային անոթներ աշխատանք հետ այն երակներից հեղուկը վերադարձնելու համար այն հյուսվածքներ. Ի տարբերություն արյան, ավշային հեղուկը չի մղվում, այլ քամվում է միջով այն անոթներ, երբ մենք օգտագործում ենք մեր մկանները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք վարժությունը խթանում է լիմֆատիկ համակարգը:
Ինչպե՞ս է վարժությունն օգնում ձեր ավշային համակարգին: «Այս բոլոր բաները խթանում են ավշային հոսքը»: Ձեր մկանների կծկումը դառնում է պոմպ, որն օգնում է հեղուկին անցնել ձեր մարմնի շուրջը: Ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել ավշային համակարգին ավելի արդյունավետ հոսել և պոտենցիալ կանխարգելել վարակները և այլ հիվանդությունները, ինչպիսիք են քաղցկեղը
Ինչպե՞ս կարող եմ պաշտպանել Prime երկրորդային խողովակները:
Երկրորդական IV գիծը լրացրեք՝ «հետև լցնելով»՝ օգտագործելով դատարկ IV մինի տոպրակը, որը կցված է երկրորդական IV գծին: Ստուգեք պիտանելիության ամսաթիվը երկրորդային IV խողովակների վրա: Բացեք սեղմակը երկրորդական IV գծի վրա և իջեցրեք մինի պայուսակը առաջնային IV գծի տակ
Ինչպե՞ս է լիմֆատիկ համակարգը կապված քաղցկեղի տարածման հետ:
Քաղցկեղը կարող է տարածվել սկզբից (առաջնային տեղամաս) դեպի մարմնի այլ մասեր: Երբ քաղցկեղի բջիջները բաժանվում են ուռուցքից, նրանք կարող են շարժվել դեպի մարմնի այլ տարածքներ կամ արյան հոսքի կամ ավշային համակարգի միջոցով: Եթե նրանք շարժվում են ավշային համակարգով, քաղցկեղի բջիջները կարող են հայտնվել ավշային հանգույցներում
Ինչպե՞ս պաշտպանել պլաստիկ շրջանակները ձեր քթի տակ սահելուց:
Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, մազերի փողկապ է ՝ կյանքը փոխող ակնոցների կոտրման համար, որով YouTube- ի գեղեցկության գուրու ArayaLia Mua- ն մեզ օրհնել է: Պարզապես վերցրեք երկու բարակ մազերի կապ (նույն գույնի, ինչ ձեր ակնոցը) և փաթաթեք դրանք ձեր ակնոցի ծայրերի ծայրին այն երկու կետերում, որոնք հայտնվում են ականջների հետևում, երբ դրանք դնում եք:
Ինչպե՞ս կարող եմ մազերս պաշտպանել տիզերից:
Պաշտպանեք ձեր նոգին Չկարծեք, որ տիզերը միայն խոտերի մեջ են: «Ծառի դեմ խոզանակը հեշտությամբ կարող է թողնել ձեր մազերի մեջ», - ասում է Պիտսբուրգի համալսարանի վարակաբան, բժիշկ Ամեշ Ադալջան: Փորձեք գլխարկ հագնել կամ մազերը հետ կապել, իսկ դեմքին քսուք օգտագործեք