Կալցիումի ցիտրատն ունի՞ կողմնակի բարդություններ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Կալցիումի ցիտրատի կողմնակի ազդեցությունները

Անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ունեք. ուռուցք, քաշի արագ ձեռքբերում; կամ. արյան մեջ կալցիումի բարձր մակարդակ- սրտխառնոց , փսխում , փորկապություն, ծարավ կամ միզացում, մկանների թուլություն, ոսկրերի ցավ, շփոթություն, էներգիայի պակաս կամ հոգնածության զգացում:

Հետագայում, կարելի է նաև հարցնել ՝ արդյո՞ք անվտանգ է կալցիումի ցիտրատ ընդունելը:

Կալցիումի ցիտրատ հավասարապես լավ ներծծվում է սննդի հետ կամ առանց սննդի ընդունման ժամանակ և խորհուրդ է տրվում ստամոքսի ցածր թթվայնություն ունեցող անձանց համար (ավելի տարածված է 50-ից բարձր մարդկանց մոտ վերցնելը թթվային արգելափակումներ), աղիների բորբոքային հիվանդություն կամ կլանման խանգարումներ:

Բացի այդ, ե՞րբ պետք է ընդունեմ կալցիումի ցիտրատ: Կալցիումի ցիտրատը կարող է ընդունվել սննդով կամ առանց դրա: Կալցիում կարբոնատ պետք է վերցնել սննդի հետ: Ուտելու ընթացքում արտադրված ստամոքսի թթուն օգնում է ձեր մարմնին կլանել կալցիում կարբոնատ Ընդհանուր օրական դոզան:

Այս կերպ կալցիումի ցիտրատը կարո՞ղ է խանգարել ձեր ստամոքսը:

Կալցիումի ցիտրատ Կալցիումի ցիտրատ ամենահեշտ ներծծվող ձևն է կալցիումի . Այն կարող է ընդունվում է սննդի հետ կամ առանց սննդի և սովորաբար չի առաջացնում ստամոքսի խանգարում կամ գազ, ա ընդհանուր խնդիր այլ տեսակների հետ կալցիումի հավելումներ: Նաև ավելի քիչ հավանական է, որ փորկապություն առաջանա, ի տարբերություն կալցիում կարբոնատ

Որքա՞ն կալցիումի ցիտրատ պետք է ընդունեմ օրական:

Հիշեք, մեծահասակների մեծամասնության համար առաջարկվող գումարը կազմում է 1000 մգ օրում եւ ավելանում է մինչեւ 1, 200 մգ օրում 50 -ից բարձր կանանց և 70 -ից բարձր տղամարդկանց համար: Հետևաբար, եթե դուք սովորաբար միայն ստանալ մոտ 500 մգ օրում սննդի միջոցով և կարիք ունեն 1, 000 մգ օրում , Հետո դու կարող է վերցնել մեկ 500-մգ լրացնել ամեն օր (28).