Ի՞նչ է նշանակում, երբ ձեր գարշապարը կողքից ցավում է:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Կրունկի ցավ ամենից հաճախ առաջանում է plantar fasciitis- ով, մի պայման, որը երբեմն նաև կոչվում է գարշապարը Սփուրի համախտանիշ, երբ առկա է սփուր: Կրունկների ցավ կարող է պայմանավորված լինել նաև այլ պատճառներով, օրինակ ՝ սթրեսի կոտրվածք, ջիլ, արթրիտ, նյարդերի գրգռում կամ, հազվադեպ, կիստա:

Նմանապես մարդիկ հարցնում են՝ ինչպե՞ս ազատվեմ կրունկի ցավից։

• Հնարավորինս հանգստացեք:
• Օրական երկու անգամ 10 -ից 15 րոպե սառույց դրեք կրունկի վրա:
• Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոցներ:
• Հագեք կոշիկ, որը պատշաճ կերպով տեղավորվում է:
• Հագեք գիշերային սպլինտ, հատուկ սարք, որը ձգում է ոտքը քնած ժամանակ:
• Ցավը նվազեցնելու համար օգտագործեք կրունկների վերելակներ կամ կոշիկի ներդիրներ:

Երկրորդ, որո՞նք են կրունկի բուրսիտի ախտանիշները:

• այտուցեք ձեր գարշապարը տարածքի հետևի մասում:
• ցավ կրունկների վրա հենվելիս.
• ցավ հորթի մկաններում վազելիս կամ քայլելիս.
• կոշտություն.
• կարմիր կամ տաք մաշկ գարշապարի հետևի մասում:
• շարժման կորուստ.
• ճռճռոց ձայն, երբ ոտքը ճկում է:
• կոշիկներն անհարմար են դառնում:

Վերևից բացի, ինչու է ցավում կրունկիս կողքը:

Ցավ որը տեղի է ունենում տակ գարշապարը է հայտնի է որպես plantar fasciitis. Սա է ամենատարածված պատճառը կրունկի ցավ . Ցավը կարող է ազդում է նաև ներքին կամ արտաքինի վրա կողմը որ գարշապարը և ոտքը: Շատ դեպքերում, ցավն է չի առաջացել ան վնասվածք.

Կարո՞ղ է Plantar fasciitis-ը ինքնուրույն անցնել:

Plantar fasciitis սովորաբար անցնում է ինքնուրույն , բայց այն կարող է տևել վեց շաբաթից մինչև 12 ամիս: Բուժելու համար ձեր կրունկների ցավը, սկսեք ձգվող վարժություններից և ավելորդ. այն - հակաարտադրանքներ և դեղամիջոցներ. Երբ ցավն առաջին անգամ է հայտնվում, հանգստացեք մի քանի օր, նրբորեն ձգվեք քո ոտքը և սառույց քսել: