Ի՞նչ է CBT- ում վարքագծային ակտիվացումը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Վարքագծային ակտիվացում նպատակն է ճանաչողական վարքային թերապիա ( CBT ), որի նպատակն է օգնել մարդկանց ավելի հաճախ զբաղվել հաճելի գործունեությամբ և բարելավել իրենց խնդիրները լուծելու հմտությունները: Մեջ CBT , թերապևտը օգնում է ձեզ պլանավորել հաճելի փորձառություններ, հաճախ ձեր կյանքում այլ մարդկանց հետ:

Պարզապես, ինչպե՞ս եք օգտագործում վարքային ակտիվացումը:

Վարքագծային ակտիվացում նախատեսված է ձեր շփումը մեծացնելու համար դրական վարձատրվող գործունեությամբ: Մեջ վարքային ակտիվացում , դուք սահմանում եք շաբաթվա կոնկրետ նպատակներ և աշխատում այդ նպատակներին հասնելու ուղղությամբ: Այս նպատակներն ընդունում են հաճելի գործունեության տեսք, որը համահունչ է այն կյանքին, որը ցանկանում եք ապրել:

Հետագայում հարց է ծագում ՝ ո՞վ ստեղծեց վարքի ակտիվացում: -ից վարքի ակտիվացում Ներկայացված է Martell et al (2001), այն ունի երկու հիմնական ուղղություն. Խուսափված գործողությունների օգտագործումը `որպես գործունեության պլանավորման ուղեցույց և ճանաչողական գործընթացների ֆունկցիոնալ վերլուծություն, որոնք ենթադրում են խուսափում (տերմինների բառարան հայտնվում է Ներդիր 1 -ում):

Այսպիսով, ինչպե՞ս է վարքային ակտիվացումը մեծացնում դրական ամրապնդման հնարավորությունները:

Վարքագծային ակտիվացում աշխատում է ՝ օգնելով անհատներին դառնալ ավելի ակտիվ և ներգրավված իրենց կյանքում ՝ նպատակ ունենալով փոխել իրենց զգացմունքները: Թերապևտները, ովքեր օգտագործում են ԲԱ-ն, կարծում են, որ դեպրեսիան է մասամբ առաջացած բացակայության պատճառով դրական ամրապնդում և մի աճ խուսափելուց վարքագիծը.

Որո՞նք են վարքի տեխնիկան:

Ընդհանուր վարքային թերապիայի մեթոդները ներառում են `հակակրանք, որը զուգավորում է ա վարքագիծ պատիժով մինչև ս վարքագիծ կանգառներ; դեզենսիտիզացիա, սթրեսի աստիճանական ներդնման գործընթաց, որպեսզի հաճախորդները կարողանան սովորել վերահսկել իրենց արձագանքը դրան. դերակատարում կամ պատշաճի սովորում վարքագիծ պրակտիկայով կամ մոդելավորմամբ;