Video: Ի՞նչ է նշանակում ազդրի առևանգում:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Հիպի առեւանգում է ոտքի շարժումը մարմնի միջին գծից հեռու: The ազդր առեւանգողներ են կարևոր և հաճախ մոռացված մկանները, որոնք նպաստում են մեր ոտքերը հեշտությամբ կանգնելու, քայլելու և պտտելու ունակությանը:
Հետեւաբար, ազդրի հափշտակման մեքենան վա՞տ է:
Հիպ հափշտակում /Ադդուկցիա Մեքենա Բայց դրանք վտանգավոր են, ասում է Բալթիմորի Performance University- ի սեփականատեր Նիկ Թումմինելոն, քանի որ ձեր մարմինը նախատեսված չէ այդ շարժումների համար: Մկանները ՝ մեքենաներ աշխատանքը »հիմնականում կայունացուցիչ են այն ժամանակ, երբ դուք կանգնած եք կամ շրջում եք:
ինչ է զգում ազդրի պատռված ջիլը: Ամենատարածված ախտանիշը ազդրի tendonitis է ազդր ցավ որ տեղի է ունենում աստիճանաբար: Այն կարող է նույնպես քնքշություն է առաջացնում կետում ազդր որտեղ ջիլ է. Iliopsoas ունեցող մարդիկ tendonitis հաճախ զգալ ցավ իրենց առջևում ազդր . Եթե ազդրի tendonitis չի անցնում, ցավը կարող է ժամանակի ընթացքում վատթարանալ:
Բացի այդ, ինչո՞վ են պայմանավորված ազդրի թույլ հափշտակիչները:
Հաճախ այս քայլվածքը առաջանում է ձեր լարվածությունից ազդրի առեւանգիչ մկանները ֆիզիկական գործունեության ընթացքում: Exորավարժություններ, որոնք ուղղված են ամրապնդում ձեր սրունքները սովորական մեղավոր են: Թուլություն Այս մկանները կարող են նաև բխել.
Արդյո՞ք ազդրի առևանգումը մեծացնում է սնձանները:
Այս մկանները կարևոր են ազդր կայունացուցիչ և ամենաուժեղը ազդրի առեւանգիչ քո մարմնի մեջ: Պարզ վարժություններ, օրինակ ՝ նստած ազդրերի առեւանգումներ , կողային գոտու զբոսանքները և կողքի թեքումները կարող են օգնել ամրացնել gluteus medius- ը, որն էլ իր հերթին կամենա կատարել ձեր հետույք նայել ավելի մեծ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր մկաններն են առևանգում ձեռքը:
Ձեռքերի առևանգման մկաններ. Supraspinatus (սկսում է առևանգումը `առաջին 15 աստիճան), դելտոիդ (մինչև 90 աստիճան), trapezius և serratus anterior (սկեպուլային պտույտ, 90 աստիճանից բարձր հափշտակման համար): Դելտոիդ մկանն առևանգում է ձեռքը, բայց 90 աստիճանի վրա հոմերուսը բախվում է ակրոմիոնի հետ
Արդյո՞ք teres major- ն առաջացնում կամ առևանգում է:
Teres Major- ի գործողությունները. Ուղեկցում է ձեռքը ուսի (գլենոհումերալ) հոդի վրա: բ. Միջին կերպով պտտում է ձեռքը ուսի (գլենոհումերալ) հոդի մոտ
Ո՞րն է տարբերությունը ազդրի կոտրվածքի և կոտրված ազդրի միջև:
Ձեր ազդրոսկրի գագաթը և կոնքի ոսկրերի մի մասը միանում են ՝ ձևավորելով ձեր ազդրը: Կոտրված ազդրը սովորաբար կոտրվածք է ձեր ազդրոսկրի կամ ազդրոսկրի վերին հատվածում: Հոդն այն կետն է, որտեղ երկու կամ ավելի ոսկորներ հավաքվում են, իսկ ազդրը գնդիկավոր և հոդակապային հոդ է: Կոնքազդրային կոտրվածքը լուրջ հիվանդություն է ցանկացած տարիքում
Ծնկների ո՞ր կապանն է խանգարում ազդրի ազդրի վրա սրունքի հետին տեղաշարժին:
PCL- ի գործառույթն է ՝ կանխել ազդրոսկրի սայթաքումը սրունքի առաջի եզրից և կանխել տիբիայի տեղաշարժը հետույք դեպի ազդր: Հետևի խաչաձև կապանը գտնվում է ծնկի ներսում
Ո՞րն է ավելի լավ ազդրի վերականգնումը կամ ազդրի փոխարինումը:
Տեխնիկան կարող է նաև հիվանդներին կյանքի ավելի բարձր որակ տալ, քան ազդրի փոխարինման սովորական վիրահատությունը: Ավելի շատ ոսկոր է մնացել ազդրի հոդում, ուստի հիվանդը իրեն ավելի նորմալ է զգում և կարող է ավելի ակտիվ լինել: Երիտասարդ ակտիվ հիվանդների համար ազդրի մետաղական վերականգնումն արդեն ավելի երկար է տևում, քան ազդրի ամբողջական փոխարինումը