Վարունգը լա՞վ է պոդագրայի համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Գազար և վարունգ հիանալի են առողջության համար, եթե ունեք բարձր միզաթթու բովանդակություն մարմնում: Ա վարունգ նաև հիանալի տարբերակ է այն մարդկանց համար, ովքեր բարձր են միզաթթու արյան մեջ: Բանջարեղեն. Բանջարեղենը օգնում է նվազեցնել բարձր պարունակությունը միզաթթու մակարդակ և նաև պահել միզաթթու հսկողության տակ.

Պարզապես, ո՞րն է ամենալավ բանը, որ պետք է խմել, եթե հոդատապ ունեք:

Կերեք ավելի շատ միրգ, բանջարեղեն և ամբողջական ձավարեղեն, որոնք ապահովում են բարդ ածխաջրեր: Խուսափեք բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակով սնունդից և խմիչքներից և սահմանափակեք բնական քաղցր մրգահյութերի օգտագործումը: Ուր: Մնացեք լավ խոնավացված խմելու ջուր

Բացի այդ, ո՞ր բանջարեղենից պետք է խուսափել հոդատապով: Կարտոֆիլ, բրինձ, հաց և մակարոնեղեն: Ձու (չափավոր) Ձկների, հավի և կարմիր միսի պես միսը չափավոր է (4 -ի սահմաններում) դեպի Օրական 6 ունցիա): Բանջարեղեն : Դուք կարող եք տեսնել բանջարեղեն ինչպես սպանախն ու ծնեբեկը ՝ բարձր պուրինային ցանկում, սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դրանք չեն բարձրացնում ձեր ռիսկը հոդատապ կամ հոդատապ հարձակումներ:

Սա հաշվի առնելով ՝ ո՞ր մթերքներն են օգնում նվազեցնել միզաթթուն:

Միզաթթվի դիետա. Այս մթերքները կօգնեն ձեզ պահել միզաթթուն նորմալ մակարդակի վրա

• Խնձոր. Ձեր սննդակարգում ավելացրեք խնձոր:
• Խնձորի քացախ: Խնձորի քացախի ընդունումը նույնպես օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են բարձր միզաթթվով:
• Ֆրանսիական լոբու հյութ:
• Ուր:
• Բալ:
• Հատապտուղներ:
• Թարմ բանջարեղենային հյութեր:
• Fatածր ճարպային կաթնամթերք:

Ո՞ր բանջարեղենն է պարունակում միզաթթու:

Մթերքներ համարվել է չափավոր պուրին բովանդակությունը ներառում է ՝ ծովախեցգետին, օմար, ոստրե և ծովախեցգետին: Բանջարեղեն ինչպիսիք են ծնեբեկը, սպանախը, կանաչ ոլոռը, սնկերը և ծաղկակաղամբը: Երիկամի լոբի, ոսպ և լիմա լոբի: