Ի՞նչն է առաջացնում էպիկոնդիլիտ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Կողային էպիկոնդիլիտ առավել հաճախ տեղի է ունենում ավելորդ օգտագործման հետ կապված: Activityանկացած գործունեություն, որը սթրես է առաջացնում ներգրավված ջիլում ՝ extensor carpi radialis brevis, կարող է պատճառ խանգարումը. Այս գործողությունները ներառում են կրկնվող աշխատանք, այգեգործություն, թենիս և գոլֆ:

Այս առումով ո՞րն է միջին էպիկոնդիլիտի պատճառը:

Միջին էպիկոնդիլիտ է առաջացրել ավելորդ ուժով, որն օգտագործվում է դաստակը թեքելու համար դեպի ափը: Դա կարող է տեղի ունենալ գոլֆի գավազան պտտելիս կամ բեյսբոլի խաղադաշտ դուրս գալու ժամանակ: Այլ հնարավոր Միջին էպիկոնդիլիտի պատճառները ներառում են. Թենիսում մեծ ուժով ծառայելը կամ պտտվող ծառայությունը օգտագործելը:

Բացի վերը նշվածից, ինչպե՞ս եք կանխում էպիկոնդիլիտը: Դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել գոլֆիստի արմունկը կանխելու համար.

1. Ամրացրեք ձեր նախաբազկի մկանները: Օգտագործեք թեթև կշիռներ կամ սեղմեք թենիսի գնդակը:
2. Ձգվեք ձեր գործունեությունից առաջ: Մի քանի րոպե քայլեք կամ վազեք ՝ ձեր մկանները տաքացնելու համար:
3. Ուղղեք ձեր ձևը:
4. Օգտագործեք ճիշտ սարքավորումները:
5. Բարձրացրեք ճիշտ:
6. Իմացեք, թե երբ հանգստանալ:

Պարզապես, ինչպե՞ս եք հիվանդանում էպիկոնդիլիտով:

Դա տեղի է ունենում, երբ դուք արմունկը չափից շատ եք աշխատում ՝ որոշակի շարժումներ կրկնելով: Դուք կարող եք լսել, որ ձեր բժիշկը դա կողային է անվանում էպիկոնդիլիտ . Չնայած անվանմանը, թենիսն առաջացնում է դեպքերի միայն մոտ 5% -ը: Դուք կարող եք այն ձեռք բերել ցանկացած կրկնվող շարժում կատարելուց հետո, օրինակ ՝ ներկելուց կամ ձեռքի գործիքներ օգտագործելուց:

Ի՞նչ կլինի, եթե թենիսի արմունկը չբուժվի:

Թենիսի արմունկ սովորաբար չի հանգեցնում լուրջ խնդիրների: Եթե վիճակը շարունակվում է և մնում է չբուժված սակայն, շարժման կորուստ կամ գործառույթի կորուստ արմունկ իսկ նախաբազուկը կարող է զարգանալ: Ձեռքի ցանկացած թուլություն կամ թմրություն, ինչը կարող է նշանակել, որ դուք ունեք դաստակի այլ տեսակի վնասվածք կամ արմունկ.