Video: 27 մգ երկաթը շա՞տ է:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Բարձր չափաբաժիններով, երկաթ թունավոր է: Մեծահասակների և 14 տարեկանից բարձր երեխաների համար վերին սահմանը `ամենաբարձր դոզան, որը կարելի է անվտանգ ընդունել, 45 -ն է մգ օր.
Ինչքան երկաթ պետք է վերցնես?
| Կատեգորիա | Առաջարկվող դիետիկ նպաստ (RDA) |
|---|---|
| 19-50 տարի | 18 մգ /օր |
| 51 տարի և ավելի | 8 մգ /օր |
| Հղի | 27 մգ /օր |
Ինչ վերաբերում է դրան, արդյո՞ք օրական երկու անգամ 325 մգ երկաթը շատ է:
Տիպիկ նախնական դեղաչափը 60 է մգ տարրականից երկաթ (այսինքն ՝ 325 մգ երկաթի սուլֆատ) տրված մեկ կամ օրական երկու անգամ . Ավելի մեծ չափաբաժինները չեն ներծծվում և մեծացնում են բացասական հետևանքների առաջացումը, հատկապես մուգ աթոռի, փորկապության և սրտխառնոցի առաջացումը:
Երկրորդ ՝ 60 մգ երկաթը շա՞տ է: Կարևոր է վստահ լինել, որ ճիշտ քանակությամբ եք ընդունում երկաթ . Չնայած մեր մարմիններին դա անհրաժեշտ է երկաթ առողջ մնալ, ընդունելով չափից շատ կարող է վտանգավոր լինել: մի 300 մգ գունավոր սուլֆատի դեղահատ պարունակում է 60 մգ երկաթ , և. մի 300 մգ գունավոր ֆումարատի դեղահատը պարունակում է 99 մգ երկաթ.
Ավելին, քանի՞ մգ երկաթ պետք է ընդունեմ:
Մարդկանց մեծ մասը հետ երկաթ դեֆիցիտը պետք է 150-200 մգ տարրական օրական երկաթ (2 -ից 5 մգ երկաթ մարմնի քաշի մեկ օրում): Հարցրեք ձեր բժշկին քանի միլիգրամ երկաթ դու պետք է լինել վերցնելը օրում. Եթե դու վերցնել վիտամիններ, բերել դրանք վստահ կլինեն բժշկի այցին:
Արդյո՞ք անվտանգ է օրական 65 մգ երկաթ ընդունել:
Թեև երկաթի սուլֆատի ավանդական դեղաչափը 325 է մգ ( 65 մգ տարրականից երկաթ ) բանավոր երեք անգամ ա օր , ավելի ցածր դեղաչափեր (օրինակ ՝ 15-20 մգ տարրականից օրական երկաթ ) կարող է լինել նույնքան արդյունավետ և առաջացնել ավելի քիչ կողմնակի բարդություններ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք Երկաթը թափանցիկ է կամ անթափանց:
Օրինակ, ապակին թափանցիկ է բոլոր տեսանելի լույսի համար: Թափանցիկ առարկաները թույլ են տալիս որոշ լույսեր անցնել դրանց միջով: Այն նյութերը, ինչպիսիք են ցրտահարված ապակին և որոշ պլաստմասսա, կոչվում են կիսաթափանցիկ: Նյութերը, ինչպիսիք են փայտը, քարը և մետաղները, անթափանց են տեսանելի լույսի համար
Ինչպե՞ս է երկաթը հեռանում մարմնից:
Այս աղիքային թաղանթային բջիջները կարող են կամ երկաթը պահել որպես ֆերիտին, որն իրականացվում է Feofer+ - ի հետ կապելով ապոֆերիտինի հետ (որի դեպքում երկաթը դուրս կգա մարմնից, երբ բջիջը մահանում է և թափվում է կղանքի մեջ), կամ բջիջը կարող է այն ազատ արձակել մարմինը կաթնասունների երկաթի միակ հայտնի արտահանողի ՝ ֆերոպորտինի միջոցով
Արդյո՞ք ցածր երկաթը վտանգավոր է:
Մեղմ դեֆիցիտի անեմիան սովորաբար բարդություններ չի առաջացնում: Այնուամենայնիվ, եթե չբուժվի, երկաթի դեֆիցիտի անեմիան կարող է դառնալ ծանր և հանգեցնել առողջական խնդիրների, ներառյալ հետևյալը. Սրտի խնդիրներ: Երկաթի դեֆիցիտի անեմիան կարող է հանգեցնել սրտի արագ կամ անկանոն զարկերի
Ինչի համար է օգտակար մեղմ երկաթը:
Օգտագործում է. Այս դեղամիջոցը երկաթի հավելում է, որն օգտագործվում է արյան ցածր մակարդակի բուժման համար (օրինակ ՝ սակավարյունությունից կամ հղիությունից): Երկաթը կարևոր հանքանյութ է, որն անհրաժեշտ է մարմնին ՝ կարմիր արյան բջիջներ արտադրելու և լավ առողջություն պահպանելու համար
Որտեղի՞ց է գալիս երկաթի հավելումների երկաթը:
Երկաթը մեր սննդակարգում Գոյություն ունի դիետիկ երկաթի 2 ձև: Հեմե երկաթը ավելի լավ է ներծծվում, քան ոչ հեմ երկաթը: Հեմեի երկաթը պարունակվում է կենդանական ծագման սննդամթերքներում, ինչպիսիք են կարմիր միսը, ձուկը և թռչունը: Ոչ հեմ երկաթը պարունակվում է բուսական ծագման սննդամթերքներում, ինչպիսիք են ոսպը, լոբին և հարստացված հացահատիկը: այն դիետիկ երկաթի հիմնական աղբյուրն է