Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս կարող եմ պայքարել իմ սեռական մտքերի դեմ:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ահա սեռական գայթակղության դեմ պայքարի 10 եղանակ:
- Խուսափեք գայթակղիչ իրավիճակներից: Վաղ շահելը նշանակում է հեռու մնալ թակարդներից:
- Հաշվի առեք հետևանքները:
- Խուսափեք պոռնոգրաֆիայից:
- Օգտագործեք սոցիալական լրատվամիջոցները զգուշությամբ:
- Հարց ձեր մտադրություն.
- Պրակտիկա սեռական մտերմություն.
- Աղոթեք հետևողականորեն:
- Ընտրեք ձեր ընկերները իմաստուն կերպով:
Ինչ վերաբերում է դրան, ինչպե՞ս կարող եմ ազատվել սեռական մտքերից:
Ինչպես հեռացնել ձեր միտքը սեքսից
- Հասկացեք, որ սեքսի մասին մտածելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա:
- Իմացեք ձեր ազդակները: Սեռը միշտ չէ, որ այն թեման է, որը ձեզ ստիպում է մտածել սեքսի մասին:
- Սուբլիմացրեք ձեր հորդորները:
- Մի թողեք շատ պարապ ժամանակ ձեր ժամանակացույցում:
- Եթե ամեն ինչ ձախողվի, փորձեք մտածել ինչ -որ անորոշ սեքսուալ բանի մասին:
Նմանապես, ինչպե՞ս կարող եմ ինքս ինձ թեթեւացնել սեռական ճանապարհով: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք փորձել տանը:
- Ինքներդ կրթվեք: Բազմաթիվ լավ ինքնօգնության նյութեր կան յուրաքանչյուր տեսակի սեռական խնդիրների համար:
- Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք:
- Օգտագործեք քսում:
- Պահպանեք ֆիզիկական ջերմություն:
- Pբաղվեք դիպչելով:
- Փորձեք տարբեր դիրքեր:
- Գրեք ձեր երևակայությունները:
- Կեգելի վարժություններ կատարեք:
Նմանապես, ինչպե՞ս դադարեցնել սեռական հիասթափությունը:
Ինչպես պատմել ձեր նշանակալից մյուսին, երբ սեքսուալ հիասթափված եք
- Հարցրեք ձեր գործընկերոջը, թե ինչ է կատարվում: Uedգուշացեք, թե ինչպես է զգում ձեր գործընկերը:
- Փորձեք միասին ձեռնաշարժություն անել:
- Նախաձեռնել.
- Իմացեք, թե ինչն է իրականում դրդում ձեր գործընկերոջը:
- Ուղարկիր սեքստ.
- Սեռի համար հանգիստ փոխանակեք:
- Տեղադրեք օրացույցի վրա:
- Եղեք իսկապես, իսկապես ազնիվ:
Որո՞նք են սեռական հիասթափության նշանները:
Սեռական հիասթափության ախտանիշներ
- Լինելով ագրեսիվ, թշնամական կամ սառը ուրիշների նկատմամբ, հատկապես նրանց նկատմամբ, ում նկատմամբ սեռական ցանկություն եք զգում:
- Սեռական գործունեության ինտենսիվ և չբավարարված ցանկություն կամ փափագ:
- Painավ կամ ճնշում սեռական տարածքում:
- Մեկուսացման, ցածր ինքնագնահատականի կամ դեպրեսիայի զգացում ՝ կապված ձեր սեքսուալության հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք քաղցկեղի դեմ պայքարել սննդի միջոցով:
Ոչ մի սնունդ չի կարող ձեզ ինքնուրույն պաշտպանել քաղցկեղից: Սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մի շարք բանջարեղենով, մրգերով, ամբողջական ձավարեղենով, լոբիով և այլ բուսական մթերքներով հարուստ սննդակարգը օգնում է նվազեցնել քաղցկեղի բազմաթիվ ռիսկերը: Լաբորատոր հետազոտություններում շատ առանձին հանքանյութեր, վիտամիններ և ֆիտոքիմիկատներ ցուցադրում են հակաքաղցկեղային ազդեցություն
Ինչպե՞ս կարող եմ բողոք ներկայացնել Կայզերի դեմ:
Եթե նախընտրում եք, կարող եք բողոք ներկայացնել առցանց atkaiserpermanente.org, անձամբ ձեր տեղական Անդամների սպասարկման գրասենյակում կամ հեռախոսով ՝ զանգահարելով 1-800-464-4000
Ո՞ր վիտամիններն են օգնում պայքարել մաշկի քաղցկեղի դեմ:
C, E և A վիտամինները, ցինկը, սելենը, բետա կարոտինը (կարոտինոիդներ), օմեգա -3 ճարպաթթուները, լիկոպենը և պոլիֆենոլները այն հակաօքսիդանտներից են, որոնք շատ մաշկաբաններ խորհուրդ են տալիս ներառել ձեր սննդակարգում ՝ մաշկի քաղցկեղը կանխելու համար: Դուք կարող եք դրանք գտնել շատ առօրյա սննդարար ամբողջական մթերքների մեջ
Երբ բժիշկը հանձնարարական լիազորություն է հանձնում: Որքա՞ն հաճախ պետք է տեղի ունենա դեմ առ դեմ հանդիպում բժշկի և առաջադեմ պրակտիկայում գրանցված բուժքրոջ միջև:
Այնուամենայնիվ, եթե APRN- ը կամ PA- ն համաձայնության էին եկել բժշկի պահանջվող հսկողության հետ վերջին յոթ տարուց առնվազն հինգ անգամ, ապա դեմ առ դեմ հանդիպումները պետք է տեղի ունենային առնվազն ամսական մինչև պայմանագրի ստորագրման ամսաթվի առաջին տարեդարձը:
Ո՞ր սպիտակուցներն են օգնում պայքարել հիվանդությունների դեմ:
Bolsters Immune Health Proteins- ն օգնում է ձևավորել իմունոգլոբուլիններ կամ հակամարմիններ ՝ վարակի դեմ պայքարելու համար (25, 26): Հակամարմինները ձեր արյան մեջ սպիտակուցներ են, որոնք օգնում են ձեր մարմինը պաշտպանել վնասակար զավթիչներից, ինչպիսիք են բակտերիաները և վիրուսները