Ինչու՞ եմ ես միշտ հոգնած և էներգետիկ ուժ չունեմ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Շատերը տղամարդիկ զգալ հոգնած և գերհոգնած ամեն օր, հատկապես հետ զբաղված կյանքը, որը վարում են շատ մարդիկ: Ապրելակերպի գործոններ կարող է պատճառ ցածր էներգիա մակարդակները, ինչպիսիք են քնել վարժություններ, վարժություններ և դիետա: Բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են ցածր տեստոստերոն և քնել ապնոէ, կարող է նաև պատճառ ցածր էներգիա մակարդակներում տղամարդիկ.

Հետևաբար, ինչու՞ եմ ես միշտ հոգնած և էներգիա չունեմ:

Քրոնիկ հիվանդության հնարավոր պատճառները հոգնածություն կարող է ներառել անեմիա, շաքարախտ, հիպոթիրեոզ, հեպատիտ C, քնել ապնոէ, խոչընդոտող քնել ապնոե, քրոնիկ հոգնածություն սինդրոմ, միզուղիների վարակ, սննդի նկատմամբ զգայունություն, սրտի հիվանդություն, դեպրեսիա, անհանգստության խանգարում և քթի գերբնակվածություն [*] [*]:

Ավելին, ինչ վիտամինի պակաս ունեք, եթե անընդհատ հոգնած եք: Լինելը անընդհատ հոգնած կարող է լինել նաև նշան վիտամին դեֆիցիտը: Սա կարող է ներառել ցածր մակարդակ վիտամին Դ, վիտամին B-12, երկաթ, մագնեզիում կամ կալիում: Սովորական արյան ստուգում կարող է օգնում է բացահայտել թերությունը: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հավելումներ ընդունել:

Ինչ վերաբերում է դրան, ինչպես կարող եմ դադարեցնել հոգնածության զգացումն անընդհատ:

Շարունակեք կարդալ ՝ հոգնածության և պարզ փոփոխությունների որոշ պատճառների մասին իմանալու համար, որոնք կարող եք անել ՝ ձեր քայլը մի փոքր ավելի եռանդուն դնելու համար:

1. Կերեք հավասարակշռված դիետա:
2. Պարբերաբար մարզվեք:
3. Խմեք ավելի շատ ջուր:
4. Կրճատեք կոֆեինը:
5. Քուն արեք:
6. Հեռացրեք ալկոհոլը:
7. Դիմեք ձեր ալերգիաներին:
8. Նվազեցրեք սթրեսը:

Ինչու՞ եմ ես միշտ հոգնած և թույլ զգում:

Թուլություն եւ հոգնածություն տերմիններ են, որոնք հաճախ օգտագործվում են այնպես, ասես նույն բանը նշանակում են: Հոգնածություն կարող է առաջանալ ծանրաբեռնվածությունից, վատ քունից, անհանգստությունից, ձանձրույթից կամ ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունից: Սա ախտանիշ է, որը կարող է առաջանալ հիվանդության, դեղորայքի կամ բժշկական բուժման, օրինակ ՝ քիմիաթերապիայի պատճառով: Անհանգստությունը կամ դեպրեսիան նույնպես կարող են առաջացնել հոգնածություն.