Ի՞նչ է բազալ նյութափոխանակությունը և ինչպե՞ս է դա կապված կալորիաների հետ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Բազալ Մետաբոլիկ փոխարժեքը դա քանակն է կալորիաներ պահանջվում է ձեր մարմինը հանգիստ վիճակում պահել: BMR- ը նաև հայտնի է որպես ձեր մարմնի նյութափոխանակություն ; հետևաբար, ձեր նյութափոխանակության քաշի ցանկացած աճ, ինչպիսին է վարժությունը, կբարձրացնի ձեր BMR- ը: Ձեր BMR- ն ստանալու համար պարզապես ստորև մուտքագրեք ձեր հասակը, սեռը, տարիքը և քաշը:

Նաև հարցրեցին ՝ ինչպե՞ս է բազալային նյութափոխանակությունը կապված կալորիաների հետ:

Բազալ նյութափոխանակության մակարդակը էներգիայի այն քանակն է, որը անհրաժեշտ է մարդուն, որպեսզի մարմինը հանգստանա: Բազալ նյութափոխանակության մակարդակը (BMR) ազդում է մարդու այրվող արագության վրա կալորիաներ և, ի վերջո, անկախ նրանից, թե այդ անհատը պահպանում է, ավելացնում կամ կորցնում քաշը:

Հետագայում հարցն այն է, թե որն է տարբերությունը նյութափոխանակության և բազային նյութափոխանակության միջև: The նյութափոխանակության տոկոսադրույքը վերաբերում է արագությանը կամ հաճախականությանը նյութափոխանակություն . Այն ազդում է պոտենցիալ կյանքի տևողության վրա, քանի որ ազդում է, թե որքան սնունդ (էներգետիկ եկամուտ) կպահանջի օրգանիզմն իր գործառույթներն ակտիվ պահելու համար: Հիմնական նյութափոխանակություն տոկոսադրույքը (BMR) ավելի քիչ ծախսված էներգիա է ժամանակի ընթացքում (հանգստի ժամանակ):

Ավելին, ո՞րն է բազալային նյութափոխանակությունը սննդի մեջ:

-Ի սահմանում բազալ նյութափոխանակություն . էներգիայի շրջանառությունը ծոմ պահող և հանգստացող օրգանիզմում, որն օգտագործում է էներգիան միայն բջջային կենսագործունեության, շնչառության և շրջանառության պահպանման համար, ինչպես չափվում է բազալ նյութափոխանակության մակարդակ:

Ո՞ր գործոններն են ազդում բազալ նյութափոխանակության վրա:

Տարիքը, սնունդը և գործունեությունը գործոններ որ ազդում է հիմնական նյութափոխանակության վրա դրույքաչափը: Գործոններ որ ազդում է հիմնական նյութափոխանակության վրա դրույքաչափերն են ՝ Մարմնի չափը. Մետաբոլիկ տոկոսադրույքը մեծանում է քաշի, բարձրության և մակերեսի մեծացման հետ մեկտեղ: Մարմնի կազմը. Fatարպային հյուսվածքն ավելի ցածր է նյութափոխանակության գործունեություն, քան մկանային հյուսվածքը: