Ինչի՞ մեջ է գտնվում լյուտեինը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Սննդի լավագույն բնական աղբյուրները լյուտեին եւ զեաքսանտին կանաչ տերևավոր բանջարեղեն են և այլ կանաչ կամ դեղին բանջարեղեն: Դրանց թվում ՝ եփած կաղամբը և եփած սպանախը գլխավորում են ցանկը, ըստ ԱՄՆ Գյուղատնտեսության դեպարտամենտի (USDA): Ոչ բուսական աղբյուրներ լյուտեին եւ զեաքսանտին ներառել ձվի դեղնուցները:

Նաև իմացեք, թե ինչ է անում լուտեինը ձեր մարմնի հետ:

Լյուտեին և զեաքսանտինը հզոր հակաօքսիդանտներ են, որոնք պաշտպանում են քո մարմինը ազատ ռադիկալներ կոչվող անկայուն մոլեկուլների դեմ: Ավելորդ ՝ ազատ ռադիկալներ կարող է վնաս ձեր բջիջները, նպաստում են ծերացմանը և հանգեցնում այն առաջընթաց ի հիվանդություններ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները, քաղցկեղը, 2 -րդ տիպի շաքարախտը և Ալցհեյմերի հիվանդությունը (2, 3):

Ավելին, կարո՞ղ է լուտեինը բարելավել տեսողությունը: Լյուտեին կարոտինոիդ է `հաղորդված հակաբորբոքային հատկություններով: Մեծ թվով ապացույցներ դա ցույց են տալիս լյուտեին ունի մի քանի օգտակար ազդեցություն, հատկապես աչքերի առողջության վրա: Մասնավորապես, լյուտեին հայտնի է բարելավել կամ նույնիսկ կանխել տարիքի հետ կապված մակուլային հիվանդությունը, որը կուրության հիմնական պատճառն է և տեսլական արժեզրկում

Նաև գիտեք, թե որ պտուղներն են պարունակում լյուտեին:

Լյութեինի և զեաքսանտինի զգալի քանակություն (30-50%) կար նաև կիվիի, խաղողի, սպանախ , նարնջի հյութ, ցուկկինի (կամ բանջարեղենի) և տարբեր տեսակի դդմիկներ:

Որո՞նք են լյուտեինի կողմնակի ազդեցությունները:

Prosight With Լուտեինի կողմնակի ազդեցությունները . Հանքանյութերը (հատկապես մեծ չափաբաժիններով ընդունված) կարող են առաջացնել կողմնակի ազդեցություն ինչպիսիք են ատամների ներկումը, միզելու ավելացումը, ստամոքսի արյունահոսությունը, անհարթ սրտի բաբախյունը, շփոթությունը և մկանների թուլությունը կամ թուլությունը: