Բովանդակություն:
- Իմունային համակարգը ամրապնդելու առողջ ուղիներ
- Պլանավորեք ձեր սնունդը ՝ ներառելու իմունային համակարգի այս 15 հզորացուցիչները:
Video: Ո՞ր դեղաբույսերն են օգնում իմունային համակարգին:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Խոտաբույսեր ինչպես AHCC, Echinacea, Elderberry, Andrographis և Astragalus կարող են Օգնություն նվազեցնել այն հիվանդության տևողությունը և ծանրությունը: Բացի այդ, վիտամինային և հանքային հավելումների օգտագործումը ապահովում է այն համար անհրաժեշտ սննդանյութեր ա ուժեղ իմմունային համակարգ.
Նմանապես, մարդիկ հարցնում են, թե ինչպես կարող եմ արագ բարձրացնել իմունային համակարգը:
Իմունային համակարգը ամրապնդելու առողջ ուղիներ
- Մի ծխիր:
- Կերեք մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգ:
- Պարբերաբար մարզվեք:
- Պահպանեք առողջ քաշը:
- Եթե դուք ալկոհոլ եք օգտագործում, խմեք միայն չափավոր:
- Ստացեք համարժեք քուն:
- Քայլեր ձեռնարկեք վարակից խուսափելու համար, օրինակ ՝ ձեռքերը հաճախակի լվանալը և միսը մանրակրկիտ եփելը:
Նմանապես, արդյո՞ք համեմունքներն օգտակար են ձեր իմունային համակարգի համար: Համեմունք այն վեր: Համեմունքներ և արմատները, ինչպիսիք են քրքումը, մեխակը, համեմը և կոճապղպեղը, ապացուցված են, որ գործում են որպես հակաբորբոքային միջոցներ, բարելավում են իմունային համակարգի արձագանքը , բարձրացնել հակամարմինները և գործել որպես հակաբակտերիալ միջոց այն մարմին (7)
Ահա, ինչ կարող եմ ես վերցնել իմ իմունային համակարգին օգնելու համար:
Պլանավորեք ձեր սնունդը ՝ ներառելու իմունային համակարգի այս 15 հզորացուցիչները:
- Citիտրուսային մրգեր: Մարդկանց մեծամասնությունը մրսածությունից հետո դիմում է վիտամին C- ին:
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ: Եթե կարծում եք, որ ցիտրուսային մրգերում ամենաշատը վիտամին C կա ցանկացած մրգից կամ բանջարեղենից, նորից մտածեք:
- Բրոկկոլի
- Սխտոր
- Կոճապղպեղ:
- Սպանախ:
- Յոգուրտ:
- Նուշ.
Ո՞ր վիտամինն է բարձրացնում անձեռնմխելիությունը:
Վիտամին C
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր դեղաբույսերն են օգտակար հիվանդության համար:
5 զարմանալի բուսական թեյ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթել գրիպի սխտորը, կոճապղպեղը և կայնենը: Չնայած այս թեյի ուժեղ խառնուրդը կարող է սարսափելի համ ունենալ առանց մեղրի ավելացման, այն ստանդարտ թեյերից մեկն է, որը պետք է փորձել, երբ զգում ես, որ վիրուս է առաջանում: Ձիթապտղի տերևի թեյ: Բազիլ և կոճապղպեղ: Կատվախոտ, Եղինջ և Դանդելիոն: Կիտրոնի բալասան և սև ծերունի
Ինչպե՞ս են հակամարմինները օգնում իմունային համակարգին:
Հակամարմինները, որոնք նաև հայտնի են որպես իմունոգլոբուլիններ, Y- ձևի սպիտակուցներ են, որոնք արտադրվում են իմունային համակարգի կողմից ՝ օգնելու կանխել ներխուժողներին մարմնին վնաս հասցնելը: Երբ մարմնում հայտնաբերվում է հակագեն, իմունային համակարգը կստեղծի հակամարմիններ՝ նշելու հակագենը, որպեսզի մարմինը ոչնչացնի:
Արդյո՞ք պրոգեստերոնը օգնում է իմունային համակարգին:
Պրոգեստերոնը ճնշում է իմունային համակարգի հատուկ բաղադրիչները և բնական մարդասպան (NK) բջիջների ակտիվությունը, մինչդեռ այն հիմնականում դրական ազդեցություն ունի այլ ոչ հատուկ բաղադրիչների վրա: Ոչ մի փոխկապակցվածություն չի գտնվել արյան մեջ պրոգեստերոնի կոնցենտրացիայի և խոշոր եղջերավոր անասունների պլասենցայի պահպանման միջև
Ինչպե՞ս է բորբոքումն օգնում իմունային պատասխանին:
Բորբոքային պատասխանը (բորբոքումը) տեղի է ունենում, երբ հյուսվածքները վնասվում են բակտերիաների, վնասվածքների, տոքսինների, ջերմության կամ որևէ այլ պատճառի պատճառով: Սա օգնում է մեկուսացնել օտար նյութը մարմնի հյուսվածքների հետ հետագա շփումից: Քիմիական նյութերը գրավում են նաև արյան սպիտակ բջիջները, որոնք կոչվում են ֆագոցիտներ, որոնք «ուտում են» մանրէներ և մահացած կամ վնասված բջիջներ
Ինչպե՞ս է ծերունին օգնում իմունային համակարգին:
Բերուկի հատապտուղներն ու ծաղիկները հագեցած են հակաօքսիդանտներով և վիտամիններով, որոնք կարող են ուժեղացնել ձեր իմունային համակարգը: Նրանք կարող են օգնել ընտելացնել բորբոքումը, նվազեցնել սթրեսը և նաև պաշտպանել ձեր սիրտը: Որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս ծերունին օգնել կանխել և թեթևացնել մրսածության և գրիպի ախտանիշները