Որտե՞ղ է մարմնում տրապեզիան:
Որտե՞ղ է մարմնում տրապեզիան:

Video: Որտե՞ղ է մարմնում տրապեզիան:

Video: Որտե՞ղ է մարմնում տրապեզիան:
Video: Դեմքի և պարանոցի ինքնալուսացում: Դեմքի մերսում տանը: Կնճիռների դեմքի մերսում: Մանրամասն տեսանյութ 2024, Հուլիսի
Anonim

The trapezius մկանները տարածվում են օքսիպիտալ ոսկորից (գտնվում է գանգի հիմքում) մինչև մեջքի կեսը: Այս մկանները բաժանված են երեք մասի կամ հատվածի, որոնք ներառում են. Վերին հատված. Գտնվում է պարանոցի հետևի մասում: Միջին հատված. Գտնվում է ուսերին և մեջքի վերին հատվածում:

Նաև իմացեք, մարմնի ո՞ր շրջանն է trapezius- ը:

The trapezius մեծ զույգ մակերեսային մկան է, որը երկարությամբ տարածվում է օքսիպիտալ ոսկրից մինչև ողնաշարի ստորին կրծքային ողնաշարեր և կողայինորեն ՝ մինչև սկեպուլայի ողնաշարը:

Բացի վերևից, որտե՞ղ է ծուղակի ծագումը: The trapezius- ի ծագումը մկանն ընդարձակ է և գտնվում է մեջքի միջին գծի երկայնքով: Այն գերազանցապես կցվում է օքսիպիտալ ոսկրերի վերին նուկալ գծի միջին երրորդին, իսկ արտաքին օքսիպիտալ ելուստին:

Այս առումով, ինչ է անում վերին trapezius մկանները:

The trapezius մկան կեցվածքային և ակտիվ շարժում է մկանային , օգտագործվում էր գլուխը և պարանոցը թեքելու և շրջելու, ուսերը թեքելու, ուսերն ամրացնելու և ձեռքերը ոլորելու համար: The trapezius բարձրացնում, ճնշում, պտտում և հետ է քաշում սկեպուլան կամ ուսի բերանը:

Ինչպե՞ս եք թեթևացնում trapezius- ի ցավը:

Փոխանցել ձգվել . Նրբորեն քաշեք ձեր գլուխը ձեր կզակով դեպի ձեր կողմը պարանոց կարծես գլխով արեցիր: Այս դիրքը պահեք 10 -ից 15 վայրկյան: Կողքի ձգվել Մեղմորեն քաշեք ձեր գլուխը այն կողմ, որպեսզի ձեր ականջը մոտենա հակառակ ուսին:

Խորհուրդ ենք տալիս: