Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի երկաթի դեղահատերը գործեն:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

- Սովորաբար կանոնավոր ընդունումը տևում է 2 -ից 3 շաբաթ երկաթի հավելումներ նախքան ձեր ախտանիշների բարելավումը սկսելը: - Հնարավոր է ՝ շարունակելու կարիք ունենաք երկաթ մի քանի ամիս շարունակ ՝ ձեր կառուցելու համար երկաթ պահպանում է և թույլ չի տալիս, որ ձեր սակավարյունությունը վերադառնա: Վերցրեք ձեր դեղահատեր համար, որպես երկար ինչպես ձեր բժիշկն է խորհուրդ տալիս, նույնիսկ եթե ձեր ախտանիշները բարելավվել են:

Ուղղակի այդպես, որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի երկաթե հաբերը ներս մտնեն:

Մեծ մասը երկաթի հավելումներ լուծարվում է ստամոքսում մոտ 20-30 րոպեում:

Բացի այդ, օրական քանի՞ երկաթ պետք է ընդունեք, եթե սակավարյունություն ունեք: Մարդկանց մեծ մասը հետ երկաթ դեֆիցիտի համար անհրաժեշտ է 150-200 մգ մեկ օր տարրականից երկաթ (2 -ից 5 մգ երկաթ մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի դիմաց օր ): Հարցրեք ձեր բժշկին, թե քանի միլիգրամ երկաթ պետք է վերցնել ըստ օր . Եթե վերցնես վիտամիններ, համոզվելու համար դրանք բերեք ձեր բժշկի այցի:

Պարզապես, ինչպե՞ս կարող եմ արագ բարձրացնել երկաթի մակարդակը:

Ստորև բերված խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ առավելագույնի հասցնել սննդային երկաթի ընդունումը

1. Կերեք նիհար կարմիր միս. Սա հեմ երկաթի հեշտ ներծծվող լավագույն աղբյուրն է:
2. Կերեք հավ և ձուկ. Սրանք նաև հեմ երկաթի լավ աղբյուրներ են:
3. Սպառեք վիտամին C- ով հարուստ սնունդ. Ուտեք ուտեք վիտամին C- ով հարուստ սնունդ `ոչ հեմ երկաթի կլանումը մեծացնելու համար:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում երկաթի պաշարները համալրելու համար:

3-4 շաբաթ