Ինչի՞ համար է անհրաժեշտ լակտոզան:
Ինչի՞ համար է անհրաժեշտ լակտոզան:

Video: Ինչի՞ համար է անհրաժեշտ լակտոզան:

Video: Ինչի՞ համար է անհրաժեշտ լակտոզան:
Video: Ինչ է անհրաժեշտ մատնահարդարում սովորելու համար 😉 2024, Հունիսի
Anonim

Լակտոզա շաքարի տեսակ է, որը բնականաբար հանդիպում է կաթի և կաթնամթերքի մեջ: Աղիքներում, կաթնաշաքար փոխակերպվում է լակտազ , ֆերմենտ, գլյուկոզայի և գալակտոզայի մեջ, երկուսն էլ ավելի պարզ շաքարներ են, որոնք օգտագործվում են մեր մարմնի կողմից էներգիայի և տարբեր գործառույթների համար: Մարդկանցից շատերը դժվարությամբ են մարսվում կաթնաշաքար.

Հետագայում, կարելի է նաև հարցնել ՝ ո՞րն է լակտոզայի նպատակը:

Լակտոզա բաղկացած է գլյուկոզայից և գալակտոզայից ՝ երկու ավելի պարզ շաքարներից, որոնք օգտագործվում են որպես էներգիա մեր մարմնի կողմից: Լակտոզա և այլ կաթնաշաքարները նույնպես նպաստում են բիֆիդոբակտերիաների աճին աղիներում և կարող են ցմահ խաղալ դերը դիմակայել ծերացման հետ կապված որոշ իմունային գործառույթների նվազմանը:

Երկրորդ ՝ լակտոզան լա՞վ է, թե՞ վատ: Մարդիկ, ովքեր լակտոզ են անհանդուրժող են ունենում մարսողության ախտանիշներ, երբ դրանք օգտագործում են կաթնամթերք ապրանքներ: Սա ներառում է սրտխառնոց, փսխում, լուծ և հարակից ախտանիշներ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ կաթնաշաքար -անհանդուրժող մարդիկ երբեմն կարող են խմորված խմել կաթնամթերք (մածունի նման) կամ բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք կարագի նման արտադրանք (5):

Բացի այդ, լակտոզան ունի՞ որևէ օգուտ:

Այն պարունակում է արժեքավոր սննդարար նյութեր և կարող է մի շարք առողջություն առաջարկել օգուտները . Կալցիումը, օրինակ, կարող է կանխել օստեոպորոզը: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ չեն կարողանում մարսել կաթնաշաքար , շաքարավազը կաթի մեջ, կաթից հետո, քանի որ նրանք անել չի արտադրում բավականաչափ ֆերմենտ, որը հայտնի է որպես լակտազ:

Արդյո՞ք կաթնաշաքարից ազատ կաթը ավելի լավ է, քան սովորական կաթը:

Սննդանյութեր. Լակտոզա - անվճար կաթ պարունակում է նույնքան կալցիում, վիտամին A, վիտամին D և սպիտակուց, որքան սովորական կաթ և կաթնամթերք: Առողջության առավելությունները. Խմելը կաթնաշաքար - անվճար կաթ կարող է կանխել ախտանիշները կաթնաշաքար անհանդուրժողականություն: Օգնում է ամուր ոսկորների և ատամների զարգացմանը:

Խորհուրդ ենք տալիս: