Արդյո՞ք 7 ժամ քնելը բավարար է 19 տարեկան երեխայի համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ձեր Քնել Կարիքները կփոխվեն Տարիներ

Մեծահասակների մեծամասնությանը անհրաժեշտ է առնվազն յոթ կամ ավելի ժամ քուն ամեն գիշեր: Դպրոցահասակ երեխաներ (6-ից 13-ը) տարիներ ): 9 -ից 11 -ը ժամ քուն . Պատանիներ (14 -ից 17 տարեկան) տարիներ ): 8 -ից 10 ժամ քուն . Երիտասարդ մեծահասակներ (18 -ից 25 տարեկան տարիներ ): 7 դեպի 9 ժամ քուն.

Ավելին, 7 ժամվա քունը բավարա՞ր է:

Մինչդեռ քնել պահանջները փոքր -ինչ տարբերվում են անձից անձ, առողջ մեծահասակների մեծամասնության միջև անհրաժեշտ է 7 դեպի 9 ժամ քուն մեկ գիշերվա ընթացքում իրենց լավագույնը գործելու համար: Եվ չնայած այն մտքին, որ մեր քնել կարիքները նվազում են տարիքի հետ, տարեց մարդկանց մեծամասնությունը դեռ գոնե կարիք ունի 7 ժամ քուն.

Ավելին, արդյո՞ք նորմալ է 19 -ամյա երիտասարդի համար շատ քնելը: Դա է նորմալ դեռահասների համար շատ քնել , մասամբ այն պատճառով, որ նրանց մարմիններն ու ուղեղը մեծանում են: 14 -ից 17 տարեկան հասակում դեռահասներին սովորաբար ութից տասը ժամ անհրաժեշտ է քնել մեկ գիշերվա համար: Նախ, ձեր դեռահասը կարող է պնդել, որ բավարար ժամանակ չունի քնել , հաշվի առնելով բոլոր տնային աշխատանքները և այլ պարտականություններ, որոնք նա ունի:

Նմանապես, 7 տարեկան քունը հերիք է 20 տարեկան երեխայի համար:

Քնել պահանջները կայունանում են վաղ հասուն տարիքում, մոտավորապես տարեկանում 20 . Անհատներն իրենց տարբերությամբ են տարբերվում քնել կարիքները, բայց մեծահասակների մեծ մասը պահանջում է միջև 7 և 9 ժամեր մի գիշեր ՝ հաջորդ օրը պատշաճ թարմություն զգալու և լավագույնս գործելու համար:

Որքա՞ն քուն է պետք 100 տարեկան երեխաներին:

յոթից ինը ժամ