Բովանդակություն:

Ի՞նչ է կատարվում կրծքավանդակի խոռոչի հետ ինհալացիա և արտաշնչում:
Ի՞նչ է կատարվում կրծքավանդակի խոռոչի հետ ինհալացիա և արտաշնչում:

Video: Ի՞նչ է կատարվում կրծքավանդակի խոռոչի հետ ինհալացիա և արտաշնչում:

Video: Ի՞նչ է կատարվում կրծքավանդակի խոռոչի հետ ինհալացիա և արտաշնչում:
Video: Цигун для начинающих. Для суставов, позвоночника и восстановления энергии. 2024, Հունիսի
Anonim

Ինհալացիա և արտաշնչում

Ընթացքում -ի գործընթացը ինհալացիա , թոքերի ծավալը ընդլայնվում է կծկման արդյունքում դիֆրագմա և միջքաղաքային մկանները (մկանները, որոնք կապված են կողի վանդակի հետ) ՝ դրանով իսկ ընդլայնելով կրծքային խոռոչ . Վրա արտաշնչում , թոքերը հետ են նահանջում, որպեսզի օդը դուրս գա թոքերից

Ահա, թե ինչ է կատարվում դիֆրագմային արտաշնչելիս:

Երբ դու շնչում ես ձեր մեջ կամ ներշնչեք դիֆրագմա պայմանավորվում և շարժվում դեպի ներքև: Սա մեծացնում է կրծքավանդակի խոռոչի տարածությունը, և թոքերը ընդլայնվում են դրա մեջ: Ձեր կողերի միջև մկանները նույնպես օգնում են մեծացնել կրծքավանդակի խոռոչը: Նրանք պայմանագիր, որը ձգում է կողոսկրը և՛ դեպի վեր, և՛ երբ, երբ դու ներշնչել

ինչ է կատարվում արտաշնչման ժամանակ կողոսկրերի հետ Արտաշնչման ժամանակ , ձեր դիֆրագմը հանգստանում է և վերև շարժվում դեպի կրծքավանդակի խոռոչ: Միջքաղաքային մկանները միջև կողիկներ նաև հանգստացեք ՝ կրծքավանդակի խոռոչում տարածությունը նվազեցնելու համար: Հանգստանալիս նրանք դիրքավորվում են կրծքավանդակ ներքև և ներս:

Նաև իմացեք, ո՞րն է դիֆրագմայի դերը ինհալացիա և արտաշնչում:

Վրա ինհալացիա , դիֆրագմա կծկվում և հարթվում է, և կրծքավանդակի խոռոչը մեծանում է: Այս կծկումը ստեղծում է վակուում, որը օդը քաշում է թոքեր: Վրա արտաշնչում , դիֆրագմա հանգստանում և վերադառնում է իր տնական տեսքին, և օդը դուրս է մղվում թոքերից:

Ի՞նչ է տեղի ունենում ոգեշնչման և լրանալու ընթացքում:

Ոգեշնչման ժամանակ , դիֆրագմը սեղմվում և ձգվում է դեպի ներքև, մինչ կողերի միջև մկանները կծկվում և ձգվում են դեպի վեր: Ժամկետանցության ժամանակ , դիֆրագմը թուլանում է, և կրծքավանդակի խոռոչի ծավալը նվազում է, մինչդեռ դրա ներսում ճնշումը մեծանում է: Արդյունքում թոքերը կծկվում են, և օդը դուրս է մղվում:

Խորհուրդ ենք տալիս: