Ինչպե՞ս է ֆիզիկական ակտիվությունն ավելի ամուր դարձնում ձեր ոսկորները:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Զորավարժություններ աշխատում է ոսկորներ ճիշտ այնպես, ինչպես աշխատում է մկանների վրա պատրաստում նրանց ավելի ուժեղ . Որովհետեւ ոսկոր է ա կենդանի հյուսվածք, այն փոխվում է ի պատասխան այն դրա վրա դրված ուժերը: Երբ դու վարժություն կանոնավոր, քո ոսկորը հարմարվում է ՝ կառուցելով ավելի շատ բջիջներ և դառնալով ավելի խիտ:

Համապատասխանաբար, ի՞նչ ազդեցություն է ունենում վարժությունը ոսկորների վրա։

Քաշը կրող ֆիզիկական ակտիվությունը առաջացնում է նոր ոսկոր հյուսվածք ձևավորել, և դա ստիպում է ոսկորներ ավելի ուժեղ: Այս տեսակի ֆիզիկական ակտիվությունը նաև ամրացնում է մկանները: Ոսկորներ և մկանները երկուսն էլ ավելի ուժեղ են դառնում, երբ մկանները մղում և քաշում են ոսկորներ ընթացքում ֆիզիկական ակտիվությունը.

Երկրորդ, ո՞րն է ոսկրային խտության ավելացման առավելությունները: Քաշի և ուժային մարզումների առավելությունները ներառում են.

• ոսկրերի հանքային խտության բարձրացում:
• ոսկրերի չափի ավելացում:
• նվազեցված բորբոքում:
• պաշտպանություն ոսկրային կորստից.
• ավելացել է մկանային զանգվածը:

Այս առումով ո՞րն է ամուր ոսկորներ ունենալու առավելությունը:

Ոսկորներ մարմնում շատ դերեր են կատարում ՝ ապահովելով կառուցվածքը, պաշտպանելով օրգանները, ամրացնելով մկանները և պահելով կալցիումը: Թեև կարևոր է կառուցել ուժեղ եւ առողջ ոսկորներ մանկության և պատանեկության տարիներին դուք կարող եք չափահասության ընթացքում քայլեր ձեռնարկել ՝ պաշտպանելու համար ոսկոր առողջություն ՝ նույնպես:

Արդյո՞ք ֆիզիկական վարժությունները հաստացնում են ոսկորները:

Մեր վրա գործող ուժերը ոսկորներ ամենօրյա շարժումների ժամանակ և վարժություն ուժեղ ազդեցություն ունենալ մեր չափի, ձևի և ուժի վրա ոսկորներ . Եթե մենք ավելի քիչ շարժվենք, դա կարող է մեզ դարձնել ոսկորներ թույլ է և ավելի հավանական է, որ կոտրվի, բայց ակտիվ և գործունյա վարժություն ինչպիսիք են վազքը, ֆուտբոլը կամ թենիսը, կարող են օգնել մեր խաղին ոսկորներ շատ ավելի ուժեղ: