Ի՞նչն է առաջացնում պտտվող սրբան:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Դա կարող է լինել առաջացրել է բազմաթիվ գործոններով, ներառյալ ՝ վատ կեցվածքը: վատ բարձրացման տեխնիկա: փոփոխություններ կոնքի շրջանում և ողնաշարի ստորին հատվածում առաջացրել է հորմոնալ անհավասարակշռության կամ վնասվածքների պատճառով:

Ուղղակի, ինչպե՞ս եք կայունացնում սրբությունը:

Պահելով ՝ բարձրացրեք երկու ոտքերը դեպի վեր քո ծնկները կողպված են և քո ոտքերը շրջվել են դեպի ներս. Բարձրացնել քո ոտքերը, մինչև չզգաք քո gluteals ներգրավված. Դուք պետք է զգաք մկանները ներսում քո այս վարժության ընթացքում մեջքի ստորին հատվածը: Դադարեք շարժման վերջում, դանդաղ իջեցրեք ոտքերը և կրկնեք:

Կարելի է նաև հարցնել՝ ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ ձեր սրբանն իր տեղում չէ: Եթե քո սրբությունը սխալ է դասավորված, նրա շուրջ մկանները ամրացնելով կոնքի վատ դիրքը միայն կամրապնդի այն դիսֆունկցիան: Ունենալով սրբություն որն անկայուն կարող է առաջացնել ա շատ ցավ և անհանգստություն ոչ միայն ներսում այն կոնք, բայց ներքև այն ոտքեր, մեջ այն ազդրերը, ծնկները, կոճերը և նույնիսկ ոտքի ցավ ու խնդիրներ են առաջացնում:

Հաշվի առնելով սա ՝ ինչու է իմ կոնքը շարունակ պտտվում:

Ստամոքսի թույլ մկանները նույնպես դեր են խաղում առջևի մասում կոնքային թեքել. The -ի ձևը փոխելը այն ողնաշարը, և այն մկանների անհավասարակշռություն, են հաճախ առաջանում է երկարատև նստելու պատճառով: Ձգվող կամ ուժեղացնող վարժությունների բացակայությունը նույնպես նպաստում է առջևի կոնքային թեքել.

Հնարավո՞ր է սրբան ճշգրտել:

Մենք խորհուրդ ենք տալիս հարմարեցում հիմքը հետին sacrum նախ ախտանշանների սուր, տրավմատիկ առաջացման դեպքում: Այնուամենայնիվ, հիվանդների համար, ովքեր ունեն մշտական կամ պարբերական բողոքներ սրբազան ցավ, հնարավոր է, որ ավելի արդյունավետ լինի անդրադառնալ սրբային հոդերի ֆիքսացիաներին, նախքան հիմքի հետին հատվածը շտկելը sacrum.