Հացը այրոց կտա՞:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Նվազեցրեք շաքարավազը և վերամշակված անպիտան սնունդը `շաքար է սովորական պատճառ ի այրոց , և մեծ քանակությամբ վերամշակված մթերքներ և շաքարներ ուտելը կամքը սրել այն. Փոխարինեք ձեր ածխաջրերի աղբյուրները. փոխարենը կերեք շատ ածխաջրեր բանջարեղենից և մրգերից հաց , մակարոնեղեն, հացահատիկ, կոտրիչ և թխած ապրանքներ:

Հետևաբար, հացն օգնո՞ւմ է թթվային ռեֆլյուքսին։

Թթու մեջ նյարդայնացնող գործոն է այրոց և բջջանյութը վարսակի ալյուրում և ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներում, ինչպիսին է ամբողջական հացահատիկը հաց և մակարոնեղեն կարող եմ օգնել նվազեցնել այն: Այս մթերքների մանրաթելերի բարձր պարունակությունը օգնում է կլանել և նվազեցնել թթու որը կուտակվում և առաջացնում է այրոց INSIDER-ին ասել է գրանցված դիետոլոգ Էմիլի Վունդերը։

Երկրորդ ՝ խմորիչը կարո՞ղ է ձեզ այրոց առաջացնել: Թեև վիճելի է, ես հավատում եմ, որ սովորական վարակ է կարող է առաջացնել ոչ միայն խոցեր, այլ ռեֆլյուքս նույնպես. Բացի այդ, մանր աղիքի մանրէների գերաճը կամ խմորիչ գերաճ է աղիքներում կարող է առաջացնել ռեֆլյուքս . Սրանք բոլորը բուժելի պայմաններ են, որոնք դու ամրացնելու համար թթու արգելափակող հզոր դեղամիջոցներ պետք չեն:

Հետո, ո՞ր մթերքներն են ձեզ այրոց առաջացնում:

Սննդամթերքը և խմիչքները, որոնք սովորաբար առաջացնում են այրոց, ներառում են

• ալկոհոլ, մասնավորապես կարմիր գինի:
• սև պղպեղ, սխտոր, հում սոխ և այլ կծու մթերքներ:
• շոկոլադ.
• ցիտրուսային մրգեր և արտադրանք, ինչպիսիք են կիտրոնը, նարինջը և նարնջի հյութը:
• սուրճ և կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, ներառյալ թեյ և սոդա:
• անանուխ
• լոլիկ:

Ի՞նչ չպետք է ուտեք, երբ այրոց ունեք:

Շոկոլադ, սովորական եգիպտացորենի և կարտոֆիլի չիպսեր, յուղոտ կարագով թխվածքաբլիթներ, բրաունի, բլիթներ, սերուցքային և յուղոտ աղցաններ, տապակած կամ ճարպային սնունդ ընդհանրապես. Մրգեր, բանջարեղեն և հյութ: Նարնջի հյութ, կիտրոն, լիմոնադ, գրեյպֆրուտի հյութ, լոռամրգի հյութ, լոլիկ, կարտոֆիլի պյուրե, կարտոֆիլ ֆրի, հում սոխ, կարտոֆիլի աղցան։