Ի՞նչ է ոսկրերի հավասարեցումը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Հավասարեցում վերաբերում է, թե ինչպես են գլուխը, ուսերը, ողնաշարը, ազդրերը, ծնկներն ու կոճերը հարաբերվում և շարվում միմյանց հետ: Պատշաճ հավասարեցում մարմնի վրա ավելի քիչ սթրես է դրվում ողնաշարի վրա և օգնում է ձեզ լավ կեցվածք ունենալ: Պատշաճ պահելու համար հավասարեցում , խուսափեք հետևյալ դիրքերից կամ շարժումներից.

Նաև հարցն այն է, թե ինչպես կարող եք իմանալ, որ ձեր մարմինը անհամապատասխան է:

Հնարավոր նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ձեր ողնաշարը հավասարեցված չէ, ներառում են

1. քրոնիկ գլխացավեր:
2. ցածր մեջքի ցավ:
3. պարանոցի ցավ:
4. ծնկի ցավ:
5. ազդրի ցավ:
6. հաճախակի հիվանդություններ:
7. ավելորդ հոգնածություն:
8. ձեռքերի կամ ոտքերի թմրություն կամ քորոց:

Մեկը կարող է նաև հարցնել ՝ ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, որ ձեր ազդրերը հավասարեցված չեն: Որոշ ախտանիշներ, որոնք մարդիկ զգում են իրենց կոնքերի անհամապատասխանությունից, հետևյալն են.

1. Հիպի ցավ:
2. Ռադիկուլիտ:
3. Ստորին մեջքի ցավ:
4. Վերին մեջքի ցավ:
5. Kնկների ցավ:
6. Ոտնաթաթի/կոճի ցավ:
7. Ձգված/լարված մկանները սովորաբար մի կողմից `ոտքերի, աճուկի կամ հետույքի հետևի մասում:

Իմացեք նաև, թե ինչպես եք վերադասավորում ձեր մարմինը:

Ինչպես դա անել

1. Նստեք ուղիղ հատակին, մեջքը հենված է բազմոցի, աթոռի կամ պատի առջևի մասում:
2. Քաշեք ձեր ոտքերը ձեր առջև և միացրեք ձեր ոտքերի ներբանները:
3. Թող ձեր ծնկները ընկնեն դեպի դուրս՝ ոտքերով ստեղծելով ադամանդե ձև:
4. Պահեք առնվազն 5 րոպե, որպեսզի ձեր կոնքերը բացվեն:

Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ ձեր մարմինը անհավասարակշռված է:

Դուք ունեք գլխացավեր, մեջքի ցավեր, մկանների կամ հոդերի ցավոտ կամ զգայուն կետեր: Սրանք սովորական են նշաններ ենթամարմինացում (ոսկորներ համահունչությունից դուրս .) Դուք անընդհատ սթրեսային զգացողություն և լարվածություն ունեք հատկապես մկանների և հոդերի մեջ: Մկանները և հոդերը ազդում են ենթաբլյուքսացիայից: