Որքա՞ն է մարմնի հավասարեցումը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Երկու անիվի համար ակնկալվում է վճարել 50-75 դոլար հավասարեցում , և կրկնապատկեք այն չորս անիվի համար հավասարեցում . Շատերը խանութները նաև խորհուրդ են տալիս միևնույն ժամանակ ստանալ անվադողերի պտույտ, ինչը պարզապես նշանակում է անվադողերի տեղափոխում առջևից հետևից և կողքից կողք, ինչը, իր հերթին, խթանում է հավասար մաշվածության օրինակը:

Ըստ այդմ, ի՞նչ է մարմնի հավասարեցումը:

Հավասարեցում վերաբերում է, թե ինչպես են գլուխը, ուսերը, ողնաշարը, ազդրերը, ծնկներն ու կոճերը հարաբերվում և շարվում միմյանց հետ: Պատշաճ հավասարեցում որ մարմին ավելի քիչ սթրես է առաջացնում ողնաշարի վրա և օգնում է ձեզ լավ կեցվածք ունենալ: Պատշաճ պահելու համար հավասարեցում , խուսափեք հետևյալ դիրքերից կամ շարժումներից.

Նմանապես, ինչպե՞ս եք իմանում, որ ձեր ազդրերը հավասարեցված չեն: Որոշ ախտանիշներ, որոնք մարդիկ զգում են իրենց կոնքերի անհամապատասխանությունից, հետևյալն են.

1. Հիպի ցավ:
2. Ռադիկուլիտ:
3. Ստորին մեջքի ցավ:
4. Վերին մեջքի ցավ:
5. Kնկների ցավ:
6. Ոտնաթաթի/կոճի ցավ:
7. Ձգված/լարված մկանները սովորաբար մի կողմից `ոտքերի, աճուկի կամ հետույքի հետևի մասում:

Նմանապես, մարդիկ հարցնում են ՝ ինչպե՞ս իմանալ, որ ձեր մարմինը անհամապատասխան է:

Հնարավոր նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ձեր ողնաշարը հավասարեցված չէ, ներառում են

1. քրոնիկ գլխացավեր:
2. ցածր մեջքի ցավ:
3. պարանոցի ցավ:
4. ծնկի ցավ:
5. ազդրի ցավ:
6. հաճախակի հիվանդություններ:
7. ավելորդ հոգնածություն:
8. ձեռքերի կամ ոտքերի թմրություն կամ քորոց:

Ինչպե՞ս եք հավասարեցնում ձեր ազդրերը:

Ուղղություն դեպի ազդրերի հարթեցում

1. Պառկեք մեջքի վրա ՝ ուղիղ ոտքերով և թեքված ոտքերով:
2. Ձեռքերը տարածեք մարմնից 90 աստիճան հեռավորության վրա ՝ ափերը ներքև:
3. Տեղադրեք աջ գարշապարը ձախ ոտքի վերևում և պահեք երկու ոտքերը միշտ ճկված:
4. Պայմանավորեք երկու ոտքերի քառագլուխ մկանները և սկսեք աջ ազդրը բարձրացնել հատակից: