Ո՞ր գործոններն են կարևոր կորոնար ռիսկի վիկտորինայի նվազեցման գործում:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Առողջ ապրելակերպի որդեգրումը կարող է օգնել նվազեցնել այն ռիսկ սրտի հիվանդության. Բարձր խոլեստերին , նստակյաց ապրելակերպը և ծխախոտի օգտագործումը. հնարավոր է գոնե մասամբ վերահսկել բազմաթիվ առաջնային և երկրորդական ռիսկի գործոններ համար կորոնար սրտի հիվանդություն; միայն ժառանգականությունը, սեռը և տարիքը չեն կարող վերահսկվել:

Նաև հարց է առաջանում ՝ ո՞ր գործոններն են կարևոր կորոնար ռիսկի նվազեցման գործում:

Ֆիզիկական անգործությունը ան կարեւոր նպաստող կորոնար սրտի հիվանդություն. Սովորական ֆիզիկական գործունեության սրտանոթային առավելությունները ներառում են կրճատված արյան ճնշում, քաշի վերահսկում, կրճատված գոտկատեղի շրջագիծը, որոնք բոլորն օգնում են նվազեցնել այն ռիսկ սրտի հիվանդության զարգացման մասին:

Երկրորդ, որո՞նք են սրտի իշեմիկ հիվանդության ռիսկի գործոնները: Կորոնար զարկերակների հիվանդության ռիսկի գործոնները ներառում են.

• Տարիք. Պարզապես ծերանալը մեծացնում է վնասված և նեղացած զարկերակների ռիսկը:
• Սեքս. Տղամարդիկ, ընդհանուր առմամբ, ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում կորոնար զարկերակների հիվանդության:
• Ընտանիքի պատմություն.
• Ծխելը:
• Բարձր արյան ճնշում.
• Արյան բարձր խոլեստերինի մակարդակը.
• Շաքարային դիաբետ:
• Ավելորդ քաշ կամ գիրություն.

Նմանապես կարելի է հարցնել, թե ստորև նշվածներից որն է համարվում ռիսկի գործոն կորոնար զարկերակների հիվանդության վիկտորինայի համար:

: Բարձր խոլեստերին ; ալկոհոլի օգտագործումը; նստակյաց ապրելակերպ; ծխախոտի օգտագործումը; և դիետա.

Ո՞րն է աթերոսկլերոզի վտանգը նվազեցնելու հիմնական միջոցներից մեկը:

Դեպի նվազեցնել աթերոսկլերոզի վտանգը եւ բորբոքում, դառնալ ֆիզիկապես պատրաստված, սպառել ա դիետա, որը հարուստ է օմեգա-3 ճարպերով (ձուկ), մի ծխեք (և խուսափել պասիվ ծխելը), վերահսկել արյան ճնշումը և նվազեցնել քաշը (եթե ավելաքաշ է):