Բովանդակություն:
- Այսպիսով, այստեղ կան մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել և ամրապնդել ձեր տոկունությունը:
- Հինգ հիմնական սթրեսակայունության հմտություններ
Video: Ի՞նչ է ճկունության ծրագիրը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
The Դիմացկունության ծրագիր վեբ վրա հիմնված ճկուն մոդուլային հոգեկան առողջության կրթություն է ծրագիրը որը կարող է օգտագործվել ընդհանուր հոգեկան առողջության խթանման, ինչպես նաև հոգեկան առողջության խնդիրներ ունեցող մարդկանց աջակցելու համար ՝ անկախ բնույթից և բարդությունից:
Բացի այդ, որո՞նք են տոկունության օրինակները:
-Ի սահմանումը դիմացկուն ինչ -որ մեկը կամ ինչ -որ բան է, որը վերադառնում է իր ձևին կամ արագ վերականգնվում: Ան տոկունության օրինակ առաձգական է ձգվում և բաց թողնելուց հետո վերադառնում է իր սովորական չափին: Ան տոկունության օրինակ հիվանդ մարդ է, որն արագորեն առողջանում է:
Նաև իմացեք, որո՞նք են ճկունության վեց իրավասությունները: Byրագրով նախանշված ճկունության վեց իրավասություններն են ինքնագիտակցություն , ինքնակարգավորումը, լավատեսությունը, մտավոր ճարպկությունը, բնավորության և կապի ուժեղ կողմերը և հանդիսանում են սեփական անձի ներսում տոկունության բարձրացման շինանյութ:
Համապատասխանաբար, ինչպե՞ս եք կառուցում տոկունություն:
Այսպիսով, այստեղ կան մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել և ամրապնդել ձեր տոկունությունը:
- Ընդունեք փոփոխությունը: Սա գրեթե միշտ իմ ցուցակի վերևում է:
- Մի կանգնեք բացասական մտածողության վրա:
- Ճանաչիր ինքդ քեզ.
- Ստեղծեք նպատակներ:
- Գործողություն ձեռնարկեք:
- Եղիր լավատես.
- Հումորի զգացում ունեցեք:
- Մշակեք ուժեղ անձնական կապեր:
Որո՞նք են ճկունության 5 հմտությունները:
Հինգ հիմնական սթրեսակայունության հմտություններ
- Ինքնագիտակցություն:
- Ուշադրություն - ճկունություն և կենտրոնացման կայունություն:
- Բաց թողնելը (1) - ֆիզիկական:
- Թողնելը (2) - մտավոր:
- Մտնել և պահպանել դրական հույզեր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս է աշխատում խթանիչ սարքի ծրագիրը:
Pacemaker- ը տրամադրում է հեշտ օգտագործվող DJ ծրագիր բոլոր DJ- ների համար և անթերի կերպով ինտեգրվում է ինչպես ձեր երաժշտական գրադարանին, այնպես էլ Spotify- ին ՝ հնարավորություն տալով ակնթարթորեն մուտք գործել միլիոնավոր հետքեր: Կարող եք խառնուրդներ ստեղծել ՝ ընտրելով հետք առ ուղի կամ պարզապես ընտրել երգացանկ և թույլ տալ, որ մեր AI DJ- ն (Automix) կատարյալ անթերի խառնուրդ ստեղծի ձեզ համար
Ի՞նչ է ճկունության մոտեցումը:
Resկունության մոտեցումը փոփոխությունների տեսություն է և ձգտում է հասկանալ, թե ինչպես են փոխվում բարդ համակարգերը, ինչը որոշում է խախտումները կլանելու համակարգի ունակությունը և փոփոխությունից դասեր քաղելու ունակությունները (Յանսսեն և այլք, 2006 թ.)
Որո՞նք են ռիսկի և ճկունության գործոնները:
Ռիսկի գործոններն այն անհատական հատկանիշներն են, որոնք մեծացնում են անձի խոցելիությունը ամենօրյա սթրեսի նկատմամբ, մինչդեռ ճկունության գործոնները պաշտպանում են անհատին ամենօրյա սթրեսային գործոնների բացասական ազդեցություններից:
Ի՞նչ է վարպետության ճկունության վերապատրաստման դասընթացը:
Master Resilience Training (MRT)-ը ճկունություն-ուսուցման ծրագիր է, որն առաջարկում է Միացյալ Նահանգների բանակը: Ծրագրի նպատակն է սպաներին ուսուցանել ճկունության մասին և այդ սպաներին սովորեցնել ճկունության մասին նաև մյուս զինվորներին։
Ի՞նչ է ռիսկի և ճկունության տեսությունը:
Կանխարգելման ճկունության մոդելը կենտրոնանում է ռիսկի և պաշտպանական գործոնների վրա: Պաշտպանական գործոններն այն հատկանիշներն են, որոնք վիճակագրորեն կապված են առողջության ռիսկի նկատմամբ խոցելիության նվազման հետ: Resկունությունը դա անհատների ՝ առողջ մնալու ունակությունն է նույնիսկ ռիսկի գործոնների առկայության դեպքում