Արդյո՞ք արյան գլյուկոզան ավելանում է մարզվելուց հետո:
Արդյո՞ք արյան գլյուկոզան ավելանում է մարզվելուց հետո:

Video: Արդյո՞ք արյան գլյուկոզան ավելանում է մարզվելուց հետո:

Video: Արդյո՞ք արյան գլյուկոզան ավելանում է մարզվելուց հետո:
Video: Ինչ է ինսուլինի դիմադրությունը (Դիետան շատ կարեւոր է) 2024, Հուլիսի
Anonim

Համար դա առողջ է արյան շաքար դեպի բարձրանալ ընթացքում վարժություն քանի որ մկանները կարիք ունեն ավելորդ վառելիքի ՝ փոխհատուցելու համար ավելացել է նրանց նկատմամբ դրված պահանջը։ Բայց գրեթե մարդկանց մարմինը կհարմարվի մարզվելուց հետո և բեր արյան շաքար մակարդակները վերադառնան նորմալ:

Բացի այդ, ինչու՞ է արյան շաքարը բարձր մարզվելուց հետո:

Երբ դու վարժություն ձեր մկանները ավելի շատ գլյուկոզետի կարիք ունեն էներգիա մատակարարելու համար: Այսպիսով, եթե դուք անել ինսուլինը բավարար չէ, ձեր արյան գլյուկոզի մակարդակը կարող է իրականում աճ ճիշտ վարժությունից հետո . Հիմնականում խթանված է ձեր պահանջարկից մարզվելը մկանները, ձեր մարմինը է գլյուկոզա լցնել ձեր արյան մեջ:

ինչ է նորմալ արյան շաքարը վարժությունից հետո: 100 -ից 250 մգ/դլ (5.6 -ից 13.9 մմոլ/լ): Մարդկանց մեծամասնության համար սա անվտանգ նախադրյալ է իրականացնել արյան շաքարի տեսականի.

Հաշվի առնելով սա ՝ մարզումից հետո որքա՞ն ժամանակ է արյան շաքարը նվազում:

Փաստորեն, չափավորից մինչև ինտենսիվ վարժություն կարող է պատճառել ձեր արյան գլյուկոզա դեպի անկում հաջորդող 24 ժամերի ընթացքում վարժություն . Այս գրառումը- վարժություն հիպոգլիկեմիա հաճախ կոչվում է որպես «հետաձգման ազդեցություն» վարժություն.

Ինչպե՞ս է վարժությունն ազդում արյան գլյուկոզի վրա:

Երբ դու վարժություն , ձեր մարմինը լրացուցիչ էներգիայի կարիք ունի արյուն շաքար, որը նույնպես կոչվում է գլյուկոզա . Ձեր մկանային զանգվածը շատ ավելին է զբաղեցնում գլյուկոզա երբ դու անել որ Սա օգնում է իջեցնել ձեր արյան շաքարի մակարդակը . Եթե դուք ինտենսիվ եք անում վարժություն , քո արյան շաքարի մակարդակը կարող է ժամանակավորապես բարձրանալ կանգ առնելուց հետո:

Խորհուրդ ենք տալիս: