Ո՞րն է արյան թեստում ցածր տրիգլիցերիդների առկայությունը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Երբ ունես ցածր տրիգլիցերիդ մակարդակը, բայց LDL-ի բարձր մակարդակը, դա կարող է ցույց տալ, որ դուք առողջ ճարպերով հագեցած դիետա ունեք: Առողջ ճարպերը ոչ միայն կհանգեցնեն լավ խոլեստերինի (HDL) բարձրացման, այլև կարող են փոխել LDL մասնիկների տեսակը արյուն.

Այսպիսով, ի՞նչ է նշանակում, եթե ունեք ցածր տրիգլիցերիդներ:

A. Շատ ցածր տրիգլիցերիդ մակարդակները կարող է ազդանշանային խնդիրներ: Դիետաները, որոնք չեն պարունակում բավարար ճարպ, օրինակ ՝ կարող է պատճառ տրիգլիցերիդ մակարդակները վտանգավոր կերպով ընկնելու համար ցածր . Այնտեղ են նաև որոշ բժշկական խնդիրներ, որոնք կարող է աննորմալ առաջացնել ցածր տրիգլիցերիդներ , ինչպիսիք են ճարպերը կլանելու անկարողությունը կամ հիպերթիրեոզը:

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ցածր տրիգլիցերիդներին: Ձեր տրիգլիցերիդները նվազեցնելու 13 պարզ միջոց

1. Նիհարել Ամեն անգամ, երբ դուք ուտում եք ավելի շատ կալորիա, քան անհրաժեշտ է, ձեր մարմինը այդ կալորիաները վերածում է տրիգլիցերիդների և պահում դրանք ճարպային բջիջներում:
2. Սահմանափակեք ձեր շաքարի ընդունումը:
3. Հետևեք ցածր ածխաջրերի սննդակարգին:
4. Կերեք ավելի շատ մանրաթել:
5. Պարբերաբար մարզվեք:
6. Խուսափեք տրանս ճարպերից:
7. Կերեք յուղոտ ձուկ շաբաթական երկու անգամ:
8. Բարձրացրեք չհագեցած ճարպերի ընդունումը:

Հաշվի առնելով սա՝ 50 տրիգլիցերիդների մակարդակը լավ է:

Եթե ունեք բարձր տրիգլիցերիդներ (ավելի քան 150 մգ/դԼ սահմանային բարձր է) և ցածր HDL (40 մգ/դլ -ից պակաս, եթե տղամարդ եք և պակաս 50 մգ/դլ եթե կին եք), սրտի հիվանդության ռիսկը մեծանում է:

Ո՞րն է առողջ տրիգլիցերիդի մակարդակը:

Արյան պարզ թեստը կարող է պարզել՝ արդյոք ձեր տրիգլիցերիդներ ընկնել ա առողջ միջակայք: Նորմալ - 150 միլիգրամից պակաս մեկ դեկիլիտրում (մգ/դլ) կամ 1,7 միլիմոլից պակաս մեկ լիտրում (մմոլ/լ) Սահմանային բարձր՝ 150-ից 199 մգ/դլ (1,8-ից 2,2 մմոլ/լ) Բարձր՝ 200-ից 499 մգ/դլ (2.3 -ից 5.6 մմոլ)