Video: Ինչ է HRR սրտի հաճախությունը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Սրտի կծկումների հաճախություն Պահուստային ( HRR ) տարբերությունն է ձեր Հանգստի միջև Սրտի կծկումների հաճախություն և ձեր առավելագույնը Սրտի կծկումների հաճախություն . Այն օգտագործվում է հիմնականում որոշելու համար սրտի կծկումների հաճախություն մարզումների ժամանակ գոտիները և մարզման համար հասանելի սրտի բաբախյունների քանակը:
Ինչ վերաբերում է դրան, ինչպես կարող եմ հաշվարկել իմ HRR- ը:
Հաշվեք ձեր սրտի զարկերի պահուստը Հանել քո սրտի հանգստի հաճախականությունը սկսած քո առավելագույն դրույքաչափ: Օրինակ, եթե 40 տարեկան եք, այդ թիվը հանեք 220 -ից; քո առավելագույն տոկոսադրույքը 180 է: Հաջորդը, հանեք քո հանգստի տոկոսադրույքը կամ 80 այս օրինակում: Ձեր սրտի զարկերի պահուստը րոպեում 100 զարկ է:
Նմանապես, ո՞րն է լավ HRR-ը: Օպտիմալ. Եթե ունեք առողջ սիրտ HRR WOD-ից երկու րոպե անց 53-58 bpm է: Առողջ. Դուք ունեք ավելի առողջ սիրտ, եթե ձեր HRR WOD- ից երկու րոպե անց 59-65 հարված / րոպե է, դուք ցուցադրում եք ավելի լավ պատրաստվածության մակարդակ, և ձեր ֆիզիկական տարիքը չափավոր փոքր է ձեր օրացուցային տարիքից:
Նաև գիտեք, թե ինչ է նշանակում սրտի կուրսի պահուստ:
The սրտի զարկերի պահուստն է մարդու հանգստանալու տարբերությունը սրտի կծկումների հաճախություն և առավելագույնը սրտի կծկումների հաճախություն . Սրտի զարկերի պահուստն է օգտագործվում է հաշվարկման համար սրտի կծկումների հաճախություն վարժությունների գոտիներ Karvonen բանաձևով.
Ինչու՞ է կարևոր զարկերակային պահուստը:
Ուսումնական գոտիները հիմք ընդունելով ձեր տոկոսով սրտի կուրսի պահուստ (HRR) ավելի ճշգրիտ է, քանի որ հաշվի է առնում ինչպես ձեր առավելագույն HR- ը, այնպես էլ ձեր հանգիստը սրտի կծկումների հաճախություն . Ձեր HRR- ը պարզապես ձեր առավելագույն HR- ն է `հանած ձեր հանգիստը սրտի կծկումների հաճախություն , և արտացոլում է, թե որքանով եք ձեր սրտի կծկումների հաճախություն կարող է մեծանալ՝ ձեր մկաններին ավելի շատ թթվածին ապահովելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր սրտի խցիկն է կազմում սրտի հիմքը:
Սրտի հիմքը (հետին մակերեսը). Այն ձևավորվում է հիմնականում ձախ նախասրտով, որի մեջ թափվում են թոքերի չորս երակները: Այն գտնվում է գագաթին հակառակ
Արդյո՞ք 108 զարկերակային հաճախությունը վտանգավոր է:
Որոշ հիվանդների համար սրտի հաճախության բարձրացումը միակ ախտանիշն է: Ոմանք ցմահ պատմություն ունեն սինուսային տախիկարդիայի `110 զարկ / րոպե միջակայքում, և նրանք նորմալ, առողջ կյանք են վարում: Եվ հաճախ անպատշաճ սինուսային տախիկարդիան ժամանակին կբարելավի առանց բուժման
Ո՞րն է նորմալ օրթոստատիկ սրտի հաճախությունը:
Սահմանում. սիստոլիկ արյան ճնշման նվազում > 20 մմ Hg
Ո՞րն է պտղի բազային սրտի հաճախությունը:
Պտղի սրտի նորմալ ելակետային հաճախականությունը (FHR), ցուցադրված է րոպեում 135 զարկ (bpm): Սովորական ելակետային արագությունը տատանվում է 110-ից 160 րոպե / րոպե տևողությամբ 10 րոպեանոց հատվածի համար և տևողությունը ≧ 2 րոպե: Բացառում է պարբերական և էպիզոդիկ փոփոխությունները, նշված փոփոխականությունը և հատվածները, որոնք տարբերվում են b 25 հարված / րոպեում
Որքա՞ն է 12 շաբաթվա տղա երեխայի սրտի հաճախությունը:
Զգացմունքային ու հրաշալի պահ է։ Ձեր երեխայի սրտի բաբախյունը ավելի արագ է, քան մեծահասակը: Այն հարվածում է րոպեում մոտ 150 հարվածի վրա: Եվ կա ևս մեկ կարևոր իրադարձություն. Դա 12 շաբաթականում