Ի՞նչ է դիետան շաքարախտով հիվանդ հնդիկ հիվանդների համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ամբողջական ձավարեղեն, վարսակ, չաննա ատլա, կորեկ և այլ բարձր մանրաթելեր սնունդ պետք է ներառվի սննդի մեջ. Եթե մարդ ցանկանում է մակարոնեղեն կամ արիշտա օգտագործել, այն պետք է միշտ ուղեկցվի բանջարեղենով/ծիլերով: Կաթը ածխաջրերի և սպիտակուցների ճիշտ համադրությունն է և օգնում է վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը:

Նմանապես, հարց է տրվում ՝ արդյո՞ք հնդկական սնունդը լավ է շաքարախտ 2 -ի դեպքում:

Մի խոսքով, ցածր GI սնունդ ավելի առողջ են տառապող մարդկանց համար շաքարային դիաբետ քանի որ դրանք առաջացնում են արյան շաքարի մակարդակի ավելի ցածր և դանդաղ բարձրացում: The Հնդկական դիետա թերի է առանց սպիտակ բրնձի, բայց, սպիտակ բրինձն ունի բարձր GI, ինչը այն անառողջ է դարձնում տառապող մարդկանց համար շաքարային դիաբետ.

Բացի այդ, ի՞նչ հնդկական սնունդ է օգտակար շաքարախտի համար: Rotis, parathas և tandoori rotis հացերն են, որոնք պատրաստվում են ամբողջական ցորենի ալյուրից: Ոսպն ու լոբին բուսական սպիտակուցի հիանալի աղբյուր են և առողջ ածխաջրեր և, ընդհանուր առմամբ, ունեն ցածր գլիկեմիկ բեռ: Պանիր, կամ Հնդկական կաթնաշոռ, հարուստ է սպիտակուցներով և կալցիումով և քիչ ածխաջրերով:

Նաև գիտեք, թե որն է լավագույն դիետան շաքարախտի համար:

Եթե դուք շաքարախտ ունեք, ապա պետք է կենտրոնանաք նիհար սպիտակուցի, բարձր մանրաթելերի, քիչ մշակված ածխաջրերի, մրգերի և բանջարեղեն , ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք և առողջ բանջարեղենային ճարպեր, ինչպիսիք են ավոկադոն, ընկույզը, կանոլայի յուղը կամ ձիթապտղի յուղը: Դուք նաև պետք է կառավարեք ձեր ածխաջրերի ընդունումը:

Ինչ հնդկական սնունդից պետք է խուսափեն շաքարախտով հիվանդները:

Դիաբետիկներ պետք է խուսափել բոլոր տեսակի վերամշակված, պահածոներ, պահածոներ, զովացուցիչ ըմպելիքներ, կոլա, մրգահյութեր, ակնթարթային ապրանքներ, նուրբ հացահատիկային ապրանքներ, ինչպիսիք են մայդան, սուջին, թխվածքաբլիթները, սպիտակ հացը: Պարզ շաքարներ `քաղցրավենիք, շաքար, գլյուկոզա, արհեստական քաղցրացուցիչներ, բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ: Պալարները սիրում են կարտոֆիլ, տապիոկա: