Ո՞ր սուրճն է լավագույնը արթուն մնալու համար

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

6 լավագույն կոֆեին պարունակող ըմպելիք ՝ եզրափակիչ շաբաթվա ընթացքում արթուն մնալու համար

• Caffe Latte. Caffe Latte.
• Java Monster էներգետիկ ըմպելիք: հրեշային էներգիա.
• Կանաչ թեյ. Պեքսելներ
• Mountain Dew.
• COGO տաք շոկոլադ:
• 5 Hour Energy Decaf.

Ինչ վերաբերում է դրան, ե՞րբ պետք է սուրճ խմել արթուն մնալու համար:

Ինչ էլ որ անես, փորձիր չանել սուրճ խմել երեկոյան, ինչպես կարող է կոֆեինը մնալ ձեր համակարգում և ազդում ձեր արթնության վրա մինչև վեց ժամ, չնայած որ ազդեցությունը հասնում է առավելագույնի 30-60 րոպեի ընթացքում սպառելուց հետո: Հետազոտությունները ցույց են տվել սուրճ ունի առողջության տարբեր առավելություններ:

Ինչպե՞ս կարող եմ արթուն մնալ առանց սուրճի: Առանց սուրճի արթուն մնալու բնական եղանակներ

1. Շարժվել շուրջը: Պահպանեք ձեր մարմինը զգոն, շարժվեք և «արյունը մղեք»: Դուրս եկեք և գնացեք զբոսնելու:
2. Կերեք առողջ խորտիկ: Լուսանկարը փոփոխված է ՝ Flickr / Shari's Berries / CC BY 4.0:
3. Միացրու լույսերը.
4. Մնացեք խոնավացված:
5. Վարժություն.
6. Ցնցուղ ընդունել.
7. Վերցրեք հզոր քուն:
8. Լսել երաժշտություն.

Հետևաբար, ի՞նչը կարող է ինձ արթուն պահել։

Կոֆեինը սուրճի մեջ շատ տարածված խթանիչ է, որն օգնում է մարմնին մնալ արթուն . Որոշ մարդիկ այս դեպքերում ընտրում են սուրճը փոխարինել ավելի քիչ կոֆեին պարունակող այլ ըմպելիքներով, օրինակ՝ սև կամ կանաչ թեյով:

Ավելի լավ է արթուն մնալ, թե՞ քնել:

Եթե դու կարող ես, քնել փոխարենը ՝ 90 րոպե: Այնուհետև շատ ավելի հավանական է, որ դուք արթնանաք վեր լույսի ժամանակ քնել , որն ամենահեշտ փուլն է քնել արթնանալ վեր -ից: Եթե չեք վստահում, որ կկարողանաք արթնանալ վեր կարճատև քնից հետո ձեր լավագույն խաղադրույքը կարող է լինել ոչ քնել ընդհանրապես.