Video: Ինչպե՞ս է GABA- ն օգնում անհանգստությանը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
ԳԱԲԱ համարվում է արգելակիչ նյարդային հաղորդիչ, քանի որ այն արգելափակում կամ արգելակում է ուղեղի որոշ ազդանշաններ և նվազում է ձեր նյարդային համակարգի ակտիվությունը: Երբ ԳԱԲԱ միանում է ձեր ուղեղի ապրոտինին, որը հայտնի է որպես ա ԳԱԲԱ ընկալիչ, այն արտադրում է հանգստացնող ազդեցություն: Սա կարող է Օգնություն -ի զգացմունքներով անհանգստություն , սթրես և վախ։
Հետևաբար, արդյո՞ք GABA- ն աշխատում է անհանգստության համար:
ԳԱԲԱ գործում է որպես նյարդային հաղորդիչ՝ հեշտացնելով ուղեղի բջիջների միջև հաղորդակցությունը: Շատ դեղամիջոցներ փոխազդում են ԳԱԲԱ եւ ԳԱԲԱ ընկալիչները ուղեղում, փոխելով իրենց գործառույթը որոշակի ազդեցությունների հասնելու համար, սովորաբար հանգստություն, ցավազրկում, սթրես և անհանգստություն նվազեցում, արյան ճնշման իջեցում և քնի բարելավում:
Բացի այդ, որո՞նք են GABA- ի կողմնակի ազդեցությունները: Կողմնակի ազդեցություն
- ողողում.
- դեպրեսիվ տրամադրություն.
- քնկոտ առավոտյան:
- ամբողջ մարմնի էլեկտրահարման սենսացիա:
- վատառողջություն
- սրտխառնոց.
Հետևաբար, ինչպե՞ս է GABA-ն կապված անհանգստության հետ:
ԳԱԲԱ դա մարմնի ամենակարևոր արգելակիչ նյարդահաղորդիչն է, ինչը նշանակում է, որ այն նվազեցնում է ուղեղի և կենտրոնական նյարդային համակարգի նյարդային բջիջների գործունեությունը ՝ ազդելով ուղեղի և մարմնի ավելի ցածր արագության վրա: Ածր ԳԱԲԱ մարմնի գործունեությունը կարող է հանգեցնել. Անհանգստություն . Քրոնիկ սթրես:
Ե՞րբ պետք է ընդունվեմ GABA:
Դեղաքանակ: Վերցրեք 500 -ից 1, 000 մգ քնելուց առաջ: Այլապես, վերցնել GABA- ն Ուտելուց առաջ 10-20 րոպե առաջ: Անհրաժեշտության դեպքում 200 մգ ստանդարտ դոզան օրական երեք անգամ կարող է ավելացվել մինչև 450 մգ օրական երեք անգամ, սակայն այս դեղաչափը չպետք է գերազանցվի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս է երաժշտությունն օգնում անհանգստության և դեպրեսիայի դեպքում:
Ապացույցների վրա հիմնված թերապիա ՝ իրենց երաժշտության և հոգեկան առողջության էջում, AMTA- ն թվարկում է ավելի քան մեկ տասնյակ ուսումնասիրություններ, որոնք աջակցում են դեպրեսիա և անհանգստություն ունեցող մարդկանց համար մուսիկոթերապիայի օգուտներին: Երաժշտական թերապիայի մեջ գրանցված արդյունքներից են. Ինքնագնահատականի բարձրացում
Ինչպե՞ս են բենզոդիազեպինները ազդում ուղեղի GABA նյարդային փոխանցման վրա:
Բենզոդիազեպինները ճնշում են կենտրոնական նյարդային համակարգը (CNS): ԱՄՆ -ում միլիոնավոր մարդիկ օգտագործում են դրանք անհանգստության և քնի խանգարումների, այդ թվում ՝ անքնության բուժման համար: Այս կենտրոնական նյարդային համակարգի ճնշող միջոցները ազդում են ուղեղի նյարդային հաղորդիչ GABA- ի (գամա-ամինոբուտիրաթթու) վրա: GABA- ն նվազեցնում է ուղեղի գործունեությունը, ինչը ձեզ քնկոտ կամ հանգստացնում է
Ինչպե՞ս է երաժշտությունը օգնում անհանգստությանը:
Երաժշտություն լսելը կարող է օգնել ազատվել սթրեսից և անհանգստությունից: Այն կարող է նաև բարելավել տրամադրությունը և օգնել մարդու ընդհանուր բարեկեցությանը: Երաժշտություն լսելը կարող է նպաստել թուլացմանը: Իրականում երաժշտական թերապիան հաճախ օգտագործվում է մկանների առաջադիմական թուլացման հետ ՝ անհանգստությունը նվազեցնելու համար
Արդյո՞ք դիետան օգնում է անհանգստությանը:
Մարդիկ կարող են ապրելակերպի տարբեր փոփոխություններ կատարել ՝ իրենց անհանգստությունը կառավարելու համար: Բանջարեղենով, մրգերով, լոբազգիներով, ամբողջական ձավարեղենով և նիհար սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգը կարող է օգտակար լինել: Անհանգստությունը տարածված վիճակ է, որը ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վրա ամբողջ աշխարհում
Fidget խաղալիքները օգնում են անհանգստությանը:
Trelles. Բայց ընդհանուր առմամբ, ջղաձգական պտույտները կարող են հանգստացնել անհանգստություն ունեցող մարդկանց կամ աուտիզմով տառապող մարդկանց համար, ովքեր անհանգստացնող ռեակցիա են ունենում: Իսկ ADHD ունեցողների համար «խաղալիքը պտտելը կարող է օգնել նրանց զգալ, որ իրենց աթոռներից պետք է ցատկել», - ասում է նա: