Արդյո՞ք պետք է աստիճաններով կողքով իջնել:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Կողքից թույլ է տալիս դու դեպի ունենալ բռնակների ավելի լավ լծակներ, որոնք օգնում են պահել դու վեր ես և հավասարակշռություն: Ոչ ոք չի քայլում ներքեւ աստիճաններով սա, բացառությամբ շարժունակության խնդիրներ ունեցող տարեցների, վիրավորների, հաշմանդամների կամ սովորող փոքրիկ երեխաների քայլել.

Հետո, ինչու՞ է ինձ համար դժվար աստիճաններով իջնելը:

Գնում է ներքեւ աստիճաններով շատ ավելի հավասարակշռություն է պահանջում: Ձեր հիմնական ուղեղը ազդանշան է ընդունում ազդրի վերին և ազդրի մկաններից՝ որպես հավասարակշռության մուտքագրման մաս: Եթե դուք ամրացնեք ձեր միջուկը, ամստրինգը և սնձանները, շուտով կկարողանաք քայլիր ներքև պատանու նման:

Նմանապես, ինչու՞ եմ գլխապտույտ ունենում աստիճաններով իջնելիս: Աստիճաններ որոնք պահանջում են դիմել ստանալ քայլերի հաջորդ թռիչքը նույնպես ձեզ է դարձնում շարժվել գլուխդ կողքից կողք. Այս շարժումները ակտիվացնում են ձեր ներքին ականջի հավասարակշռության օրգանը, որը կարող է ստիպել քեզ գլխապտույտ և անկայուն, եթե դու են սովոր չէ նրանց:

Հետևաբար, ինչպե՞ս եք կրունկներով իջնում աստիճաններով:

Տեղադրեք ամբողջ ոտքը վրա քայլ առաջ քաշեք ձեր քաշը դրա վրա: Առաջին տեղը ՝ գարշապարը , ապա ոտքի մատները։ Եթե աստիճաններ նեղ են, հետո գնա ներքեւ ձեր ոտքերը անկյան տակ դնելով: Եթե դուք հագնում եք նեղ կիսաշրջազգեստ, ապա երկու ոտքերը դրեք յուրաքանչյուր քայլի պես քայլել ներքեւ այն աստիճաններ.

Աստիճանները վնասո՞ւմ են ձեր ծնկներին:

Վազում և բարձրանում կամք անել ոչ վնաս դեպի ձեր ծնկները եթե պիտանի ես Եթե դուք ավելաքաշ եք կամ ունեք ծունկը խնդիրներ, վազք և բարձրանալ աստիճաններ պետք է չափավոր արվի: Առողջ և ուժեղ լինելու համար ծնկները , կարևոր է ամրացնել ազդրերի և շրջապատի մկանները ծնկները.