Ո՞րն է պարասպինալ մկանների ճարպային ատրոֆիան:
Ո՞րն է պարասպինալ մկանների ճարպային ատրոֆիան:

Video: Ո՞րն է պարասպինալ մկանների ճարպային ատրոֆիան:

Video: Ո՞րն է պարասպինալ մկանների ճարպային ատրոֆիան:
Video: Մկանային ցավեր - ինչպե՞ս հաղթահարել 2024, Հուլիսի
Anonim

Չաղ ստորին հատվածի փոխարինում պարասպինալ մկանները նորմալ և նյարդամկանային խանգարումներ: Պարզվել է, որ չաղ փոխարինումը պարասպինալ մկանները նորմալ տարիքային առաջադիմական երևույթ է, որն առավել ցայտուն է իգական սեռի ներկայացուցիչների մոտ: Այն առաջադիմում է ողնաշարի ներքև ՝ լինելով առավել զարգացած լոմբոսակրալ շրջանում:

Նմանապես, դուք կարող եք հարցնել, թե ինչն է առաջացնում պարասպինալ մկանների ատրոֆիա:

LBP-ն է առաջացրել է անբավարար կողմից մկանային ուժ կամ վերահսկողություն, կամ LBP- ն ազդում է մկանները և դրանց գործառույթը Ատրոֆիա -ից պարասպինալ մկանները տարածված է LBP-ում: Գնահատվել է, որ ատրոֆիա որ պարասպինալ մկանները հանդիպում է մեջքի քրոնիկական ցավով տառապող մարդկանց 20%-60%-ի մոտ:

Երկրորդ, ինչպե՞ս եք ազատում պարասպինալ մկանները: Ձգում է պարասպինալ մկանները (ողնաշարը անմիջապես շրջապատող մկանները)

  1. Պառկեք հարթ մեջքի վրա:
  2. Թեքեք մի ոտքը և անցեք այն մարմնի հակառակ կողմին:
  3. Պտտեք ազդրերը և մեջքը ՝ միևնույն ժամանակ ուսերը հնարավորինս հարթ պահելով:
  4. Պտտեք, մինչև մեջքի ստորին հատվածում ձգվածություն զգաք, այնուհետև պահեք 45 վայրկյան:
  5. Կրկնեք յուրաքանչյուր կողմում:

Պարզապես, ի՞նչ է պարասպինալ մկանները:

The պարասպինալ մկանները , երբեմն կոչվում է erector spinae, երեքն են մկանային խմբեր, որոնք աջակցում են ձեր մեջքին: Դուք դրանք օգտագործում եք ամեն անգամ, երբ թեքվում եք մի կողմի վրա, թեքվում եք ձեր մեջքը, թեքվում եք առաջ կամ ոլորում ձեր մարմինը:

Որտե՞ղ են գտնվում պարասպինալ մկանները:

The պարասպինալ մկանները (նաև հայտնի է որպես erector spinae մկանները ) վազել ողնաշարի երկայնքով ՝ գանգի ոսկրային ոսկրից մինչև սրբանի հատվածը:

Խորհուրդ ենք տալիս: