Ի՞նչ է բուսական աշխարհը աղիքներում:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Մարդու աղեստամոքսային տրակտի միկրոբիոտա, որը նաև հայտնի է որպես աղիքային բուսական աշխարհ կամ աղիքներ միկրոբիոտա, այն միկրոօրգանիզմներն են, որոնք ապրում են մարդու մարսողական տրակտում: Շատ ոչ մարդկային կենդանիներ, ներառյալ միջատները, հանդիսանում են բազմաթիվ միկրոօրգանիզմների հյուրընկալողներ, որոնք նույնպես բնակվում են աղեստամոքսային տրակտում:

Ինչ վերաբերում է դրան, ի՞նչ է նորմալ աղիքային ֆլորան:

The նորմալ աղիքային ֆլորա ներառում է օրգանիզմների փոքր պոպուլյացիաներ, որոնք հիվանդություն են առաջացնում, եթե դրանք չափից ավելի մեծանան: Օրինակ, Clostridium difficile- ի գերաճը առաջացնում է հաստ աղիքի ծանր բորբոքում `փորլուծությամբ (կեղծ -մեմբրանային կոլիտ):

Բացի այդ, ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իմ աղիքային ֆլորան: Այս հոդվածում մենք թվարկում ենք աղիների միկրոբիոմը բարելավելու և ընդհանուր առողջությունը բարելավելու գիտականորեն հաստատված 10 եղանակներ:

1. Վերցրեք պրոբիոտիկներ և կերեք ֆերմենտացված սնունդ:
2. Կերեք պրեբիոտիկ մանրաթել:
3. Կերեք ավելի քիչ շաքար և քաղցրացուցիչներ:
4. Նվազեցրեք սթրեսը:
5. Խուսափեք անտեղի հակաբիոտիկներ ընդունելուց։
6. Պարբերաբար մարզվեք:
7. Բավականաչափ քնել:

Նմանապես, դուք կարող եք հարցնել, թե ինչ է աղիքային բուսական աշխարհը և ինչպես է այն օգնում մարսողությանը:

-Ի դերը բուսական աշխարհ մեջ մարսողություն Շահավետ Ֆլորայի օգնությունը մենք մարսում և կլանում ենք մեր կերած սնունդը: Նրանք արտադրում են ֆերմենտներ, որոնք Օգնություն քայքայել ածխաջրերը. Աղիքներում քայքայվելուց հետո սննդարար նյութերը պետք է անցնեն միջով աղիքներ պատը արյան մեջ:

Ի՞նչն է սպանում աղիքային բուսական աշխարհը:

«Արևմտյան» դիետան, որը հարուստ է ճարպերով և շաքարով և ցածր մանրաթելերով սպանել որոշ տեսակներ աղիքային բակտերիաներ , դարձնելով ձեր միկրոբիոտան ավելի քիչ բազմազան: Սահմանափակեք հակաբիոտիկների օգտագործումը, որոնք կարող են վերացնել առողջությունը մանրէներ խնդրահարույցի հետ մեկտեղ մանրէներ , միայն այն դեպքում, երբ անհրաժեշտ է, ինչպես որոշել է ձեր բժիշկը: