Բովանդակություն:
Video: Ո՞րն է հետաձգման բուժումը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Քրոնիկ հետաձգումը բուժելու համար Ferrari- ն առաջարկում է չորս խորհուրդ
- Նեղացրեք ձեր ուշադրությունը: Հետաձգողները հաճախ չափազանց շատ ժամանակ են տրամադրում ընդհանուր պատկերին նայելու համար, ուստի նախագիծը կարող է ճնշող թվալ:
- Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ ձեր նպատակներին հասնելու համար:
- Ինքներդ ձեզ հրապարակայնորեն պատասխանատվության ենթարկեք:
- Մի կորցրեք իմպուլսը:
Ավելին, որո՞նք են հետաձգման երեք բուժումները:
Ահա թե ինչպես սկսել էներգիայի վերահասցեավորումը տրամադրությունը շտկող, նպատակը շեղող գործողություններից և ինքներդ ձեզ վերադառնալ ուղու վրա:
- Հասնել արմատական պատճառին: Նախ, դուք պետք է հասկանաք և պարզեք, թե ինչ եք փորձում անել և ինչն է ձեզ հետ պահում:
- Պարգևատրում ՝ խուսափելու փոխարեն:
- Դիտեք այսբերգների համար:
- Փոխեք ձեր մտածողությունը:
- Վերակազմակերպեք այն:
ինչու եք հետաձգում և ինչպե՞ս եք դա դադարեցնում հիմա: Դադարեցրեք հետաձգումը . ՀԻՄԱ . Մենք բոլորը հետաձգել ժամանակ առ ժամանակ.
- Գրեք ձեր նպատակը և ձեզ վերջնաժամկետ տվեք: Նպատակն առանց վերջնաժամկետների կարող է հետաձգվել անորոշ ժամանակով:
- Ձեր նպատակը բաժանեք փոքր կտորների:
- Պատկերացրեք ձեր ուզած ապագան:
- Սարքի վախ.
- Կառուցեք հաշվետվողականություն:
- Պարգևատրեք առաջընթացը:
- Գործեք համարձակ ամեն օր:
Ըստ այդմ՝ ձգձգումը հոգեկան խանգարո՞ւմ է։
Այս անհատների համար, հետաձգում կարող է լինել ախտանշան ա հոգեբանական խանգարում . Հետաձգում կապված է մի շարք բացասական ասոցիացիաների հետ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, իռացիոնալ վարքը, ցածր ինքնագնահատականը, անհանգստությունը և նյարդաբանական խանգարումներ ինչպիսին է ADHD- ը: Մյուսները մեղքի և սթրեսի հետ փոխհարաբերություններ են գտել:
Կա՞ դեղամիջոց հետաձգման համար:
Ես արդեն նշեցի Ռիտալինը, բայց թմրանյութեր ինչպիսիք են Մոդաֆինիլը (օրինակ ՝ Provigil) և Adderall– ը նույնպես հայտնի են դառնում որպես հակա- հետաձգման հաբեր . Այն կատարում է ազդեցությունների լայն տեսականի, որոնք ցանկալի են նվազեցման համար հետաձգում.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞րն է շաքարային դիաբետի բուժումը հղիության ընթացքում:
Հղիության ընթացքում շաքարախտի բուժման համար ստանդարտ դեղամիջոցը մնում է ինսուլինը, սակայն օր օրի ավելի ու ավելի են օգտագործվում բանավոր դեղամիջոցները `գլիբուրիդը և մետֆորմինը: Goh et al- ի ուսումնասիրությունը պարզեց, որ սովորական պրակտիկայում հղիության շաքարախտի դեպքում մետֆորմինի օգտագործումը կապված է ինսուլինի հետ ավելի քիչ բացասական արդյունքների հետ:
Ո՞րն է դեգեներատիվ սպոնդիլոլիստեզի բուժումը:
Դեգեներատիվ սպոնդիլոլիսթեզի (հատկապես I և II դասարաններ) դեպքերի մեծ մասի դեպքում բուժումը բաղկացած է ժամանակավոր մահճակալից, ախտանիշների առաջացման պատճառ հանդիսացող գործունեության սահմանափակումից, ցավից/ հակաբորբոքային դեղամիջոցներից, ստերոիդ-անզգայացնող ներարկումներից, ֆիզիոթերապիայի և (կամ) ողնաշարի ամրացում
Արդյո՞ք հակաբորբոքային դեղամիջոցները դանդաղեցնում են բուժումը:
Հակաբորբոքային դեղամիջոցները դանդաղեցնում են ապաքինումը և վերականգնումը: Warden- ը և այլ հետազոտողներ պարզել են, որ կենդանիների հյուսվածքների վրա լաբորատոր փորձերի դեպքում NSAID- ները իրականում դանդաղեցրել են վնասված մկանների, ջիլերի, կապանների և ոսկորների բուժումը:
Որո՞նք են հետաձգման երկու տեսակները:
Անձամբ ես հանդիպել եմ երկու տեսակի ձգձգումների ՝ կործանարար և արդյունավետ: Կործանարար հետաձգում. Այն ամենը, ինչ ձեզ հեռացնում է ձեր նպատակից երկարաժամկետ կամ մշտական ձևով: Եթե դուք աշխատում եք նախօրոք, ապա ապակառուցողական ձգձգումը ձեր ուշադրության և ցանկության հետևում չլինելն է
Ո՞րն է ահազանգի հետաձգման ժամանակը:
10 րոպե Նաև պետք է իմանալ, թե ինչու է զարթուցիչը հետաձգում 9 րոպե: Ըստ Mental Floss- ի ՝ թվայնացումից առաջ ժամացույցներ , ինժեներները սահմանափակվեցին ինը րոպեանոց ննջում ժամանակացույցը շարժակների կողմից ստանդարտում ժամացույց . Եվ քանի որ կոնսենսուսը այդ 10 -ն էր րոպե չափազանց երկար էր, և կարող էր թույլ տալ, որ մարդիկ նորից ընկնեն «խորը» քնի մեջ, ժամացույց ստեղծողները որոշեցին ինը - րոպե հանդերձում.