Բովանդակություն:
Video: Որո՞նք են էքստենսորային տենդոնիտի լավագույն կոշիկները:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Թողնել մեկնաբանություն
- ASICS Gel-Pursue 2-լավագույնը վազող կոշիկներ էքստենսորային տենդոնիտի համար:
- New Balance Fresh Foam Zante-ի լավագույն կանացի կոշիկները էքստենսորային ջիլերի համար:
- ASICS 20 Վազող կոշիկներ - ընդարձակող ջիլային կոշիկ:
- Dansko կանացի Paisley սպորտային կոշիկներ:
- Brooks տղամարդկանց Adrenaline GTS 19.
- Addidas Adipower ծանրամարտի կոշիկներ:
Բացի այդ, ո՞ր կոշիկներն են ամենալավը սեզամոիդիտի դեպքում:
Indուցանիշ աղյուսակ. Սեզամոիդիտի համար ամենաբարձր վարկանիշ ունեցող կոշիկները
| Ոչ | Կոշիկ | Կանայք |
|---|---|---|
| 1 | New Balance® - Sesamoiditis քայլող կոշիկներ | 928v3 |
| 2 | Brooks® - Կեռիկ և հանգույց ամրացնող սեզամոիդիտ կոշիկ | Կախվածություն V-Strap |
| 3 | Դոկտոր Կոմֆորտ® - Կոշիկ սեզամոիդիտի համար | Մարլա |
| 4 | Crocs® - պատահական սանդալներ սեզամոիդիտի համար | Կյանքի ուղի |
ի՞նչ վարժություն կարող եմ անել էքստենսորային ջիլաբորբի հետ: Extensor tendonitis ձգվող վարժությունները ամենակարևորն են:
- Էքստրենսորային մկանները կարող են ձգվել՝ ծնկի իջնելով՝ ոտքերը դեպի ետ ուղղված:
- Նպատակ դրեք կոճերը հարթեցնել դեպի հատակը `ձգվող մկանները ձգելու համար:
- Դուք պետք է զգաք մեղմ ձգում ձեր կոճի առջևի մասում:
Սրա հետ կապված՝ կոշիկները կարո՞ղ են առաջացնել էքստենսորային տենդոնիտ:
Որոշ ընդհանուր գործոններ, որոնք կարող են հանգեցնում է էքստենսորային տենդոնիտի հորթի շատ ամուր մկաններ են, գերլարում և ոտքի կամար: Extensor tendonitis կարող է նույնպես լինել առաջացրել է կապելով ձեր կոշիկ չափազանց ամուր կամ հագած կոշիկ որոնք չափազանց փոքր են կամ ճիշտ չեն տեղավորվում:
Ինչպե՞ս եք բուժում էքստենսորային ջիլիտը:
Բուժում . Ցավոտ ջլերը հանգստացնելը խորհուրդ է տրվում ինչպես ձեռքի, այնպես էլ ոտքի համար էքստրենսորային տենդոնիտ . Տարածքը սառեցնելը կարող է նաև թեթևացնել բորբոքման ախտանիշները: Կարող եք նաև ցանկանալ օգտագործել ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (NSAIDs) ՝ ցավը թեթևացնելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք կոշիկները թրջել OxiClean- ում:
Կոշիկների համար, որոնք պայծառացման կարիք ունեն, ես OxiClean- ի մի գդալը խառնում եմ լվացքի պատիճով տաք ջրի մեջ և թողնում եմ, որ կոշիկներս թրջվեն, երբեմն ՝ ամբողջ օրվա ընթացքում: Այնուհետև ես մանրակրկիտ լվանում եմ օճառաջուրը ցնցուղի լվացարանով կամ լվացարանով և չորացնում դրանք օդով ՝ հեռացնելով ներբանները ՝ արագացնելու չորացման գործընթացը
Որո՞նք են էքստենսորային մկանները:
Extensor մկանային. անատոմիա Extensor մկան, ցանկացած մկան, որը մեծացնում է անկյունը վերջույթի անդամների միջև, օրինակ ՝ արմունկը կամ ծունկը ուղղելով կամ դաստակը կամ ողնաշարը հետ թեքելով: Սովորաբար շարժումն ուղղված է հետընթաց, բացառությամբ ծնկի հոդի
Որոնք են լավագույն բուժքույրական կոշիկները ոտքի ֆասիիտի համար:
Ի՞նչ փնտրել տնկարանային ֆասիիտի բուժքույրական կոշիկներում: Շարժական ներդիրներ: Սայթաքման դիմադրություն: Թեթև Skechers Loving Life Memory Foam Նորաձև սպորտային կոշիկներ: Alegria Women Debra Slip-On. Alegria Կանացի Keli պրոֆեսիոնալ կոշիկ: Nurse Mates կանացի աղավնի. Գնեք Amazon- ից: Klogs USA Կանանց Նեապոլի ջորի. Գնեք Amazon- ից
Որո՞նք են նախաբազկի էքստենսորային մկանները:
Նախաբազկի մակերեսային ընդարձակիչներն են brachioradialis, extensor carpi radialis longus, anconeus, extensor carpi radialis brevis, extensor carpi ulnaris, extensor digitorum եւ extensor digiti minimi: Ձեռքի արտաքին մկանները առաջանում են նախաբազուկից և տեղադրվում են ձեռքի կառուցվածքների վրա
Որո՞նք են մետատարսային պողպատե կոշիկները:
Ենթադրվում է, որ մետաթարսալ կոշիկները պաշտպանում են ոտքի մետաթարսալ տարածքի շուրջը, որը ոտքի վերին հատվածն է: Սա ներառում է մատների տարածքը, որը պաշտպանված է պողպատե անվտանգության մատների տարածքի օգնությամբ: Այս տարածքը օգնում է ոտքերի մատներին պաշտպանել ավելորդ հարվածներից