Բովանդակություն:
Video: Ի՞նչ է զգում պոկված ադուկտորային մկան:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ցավ և քնքշություն աճուկի և ազդրի ներսի մասում: Ցավ երբ ոտքերդ միացնում ես: Ցավ երբ ծունկը բարձրացնում ես: Թրթռոց կամ ճաքճք Զգացմունք ընթացքում վնասվածք , որին հաջորդում է ծանր ցավ.
Ուղղակի այդպես, որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ադուկտորային շտամից վերականգնվելու համար:
Վերականգնում ժամանակը կախված է նաև դրա ծանրությունից վնասվածք . Մի մեղմ աճուկի լարվածություն մայիս վերականգնել մի քանի շաբաթվա ընթացքում, մինչդեռ ծանր վնասվածք մայիս վերցնել Մինչև 6 շաբաթ կամ ավելի երկար վերականգնել . Դուք պետք է դադարեցնեք այն գործողությունները, որոնք առաջացնում են ցավ մինչև աճուկ բուժվել է:
Նմանապես, ինչու է ցավում իմ ներդիր մկանը: The ներքին ազդր մկանները , կամ ներդնողներ , կարող է լարվել կամ պատռվել որոշակի շարժումներից կամ գործողություններից: Սրանք կարող է ներառում է վազքը կամ չափազանց արագ շրջադարձը: The արդյունքում մկանային վնաս կարող է պատճառ ցավ մեջ այն ազդրի կամ աճուկի ներքին շրջան: Theավը կարող է ուղեկցվում է նաև այտուցվածությամբ կամ կապտուկներով շուրջը այն տուժած տարածաշրջան.
Ուղղակի այդպես, կարո՞ղ եք պոկել ձեր ադուկտոր մկանները:
Ադուկտոր մկան լարվածություն է ան սուր վնասվածք դեպի աճուկ մկանները ազդրի միջնամասի (ներսում) վրա: Չնայած մի քանի տարբեր մկանները կարող են վիրավորվել, ամենատարածվածներն են Ադուկտոր Լոնգուս, Մեդիուս և Մագնուս , և Gracilis- ը: Ամենից հաճախ, արցունքներ տեղի են ունենում ժամը մկանային -Լատոնային հանգույց:
Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե արդյոք քաշել եք ձեր աճուկը:
Աճուկի լարվածության ախտանիշներ
- ներքին ազդրի կապտուկ կամ այտուցվածություն:
- ցավ, երբ մարդը բարձրացնում է իր ծունկը.
- ցավ, երբ մարդը փակում կամ բացում է իր ոտքերը.
- աճուկը կամ ազդրի ներքին հատվածը կարող են սովորականից ավելի տաք զգալ:
- մկանները զգում են թույլ կամ սեղմված:
- կաղում կամ ոտքի շարժման դժվարություն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք erector spinae- ն առանցքային մկան է:
Գլխի և պարանոցի մկանները բոլորը առանցքային են: Մեջքի և պարանոցի մկանները, որոնք շարժում են ողնաշարը, բարդ են, համընկնում են և կարող են բաժանվել հինգ խմբի: Փայծաղի խումբը ներառում է splenius capitis և splenius cervicis: Erector spinae- ն ունի երեք ենթախումբ
Ձեր դեմքի քանի՞ մկան կա:
43 մկան Որո՞նք են դեմքի մակերեսային մկանները: Այս մկանները ներառում են orbicularis oculi , nasalis , levator labii superioris alaeque nasi, depressor labii inferioris, procerus , auriculars, zygomaticus major, zygomaticus minor, buccinator, occipitofrontalis, corrugator supercilii, risorius, depressor anguli oris, orbicularis oris , և mentalis.
Ինչ է կոչվում ազդրի մկան:
The psoas- ը ազդրի առաջնային ճկուն է, որին օգնում է iliacus- ը: Պեկտինուսը, ադուկտորները երկար, բրևիսը և մագնուսը, ինչպես նաև ձգվող fasciae latae- ն նույնպես ներգրավված են ճկման մեջ: Gluteus maximus- ը ազդրի հիմնական ընդլայնիչն է, սակայն adductor magnus- ի ստորին հատվածը նույնպես դեր է խաղում
Կարո՞ղ եք փռշտալիս մկան քաշել:
Մկանային լարվածությունը, որը երբեմն նաև կոչվում է «ձգված մկան», զվարճանքի ձգում կամ պատռվածք է: Փռշտոցը կարող է նաև ճնշում գործադրել մեջքի մկանների վրա և առաջացնել ցավի սպազմ: Որոշ դեպքերում, հատկապես ուժգին փռշտոցը, ըստ էության, կարող է առաջացնել զվարճանքի լարվածություն
Արդյո՞ք soleus A- ն երկու համատեղ մկան է:
Օրինակ, gastrocnemius- ը, ծնկի ճկուն և կոճի ընդլայնիչը, երկու հոդերի մկան է: Միակողմանի մկանն այն մկանն է, որը կարող է պահեր արտադրել միայն մեկ հոդի մոտ, օրինակ ՝ միակողմանի: Այս մկանները այստեղ կկոչվեն որպես ազատության բազմաստիճան կամ բազմաֆունկցիոնալ մկաններ