Ինչու՞ շաքարը լավ չէ ձեզ համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Շաքարը վատ է ձեզ համար ա քանի որ այն կալորիա ունի, և քանի որ եթե դու շաքարային դիաբետ կամ շաքարային դիաբետի հետ կապված հիվանդություն ունեք, ենթադրենք արյան մեջ ճարպերի բարձր մակարդակ, այնուհետև ունենալ շաքարավազ կավելացնի ձեր արյունը շաքարավազ և ձեր տրիգլիցերիդները, ինչը ռիսկի գործոն է սրտի հիվանդության համար: Պարզապես կալորիաները կալորիաներ են, և շաքարավազ փաթեթներ շատ.

Նմանապես, ինչո՞ւ է շաքարն օգտակար ձեզ համար:

Շաքարավազ Բժիշկն ասում է, որ օգուտներ ունի ուղեղի առողջության համար, ասում է բժիշկը Մեզանից շատերը գիտեն, որ մենք պետք է կրճատենք դրա օգտագործումը շաքարավազ - դա կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը, նվազեցնել սրտի կաթվածի ռիսկը և առաջացնել դու ավելի քիչ հավանական է, որ զարգանա դեմենցիա:

Նաև իմացեք, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ, երբ շաքար եք ուտում: Երբ մենք մարսել շաքարավազ , ֆերմենտներ մեջ բարակ աղիքները այն բաժանում են գլյուկոզայի: Եթե քո մարմինը դադարում է արտադրել որևէ կամ բավարար ինսուլին, կամ եթե ձեր բջիջները դառնում են դիմացկուն դրան, դա կարող է հանգեցնել շաքարախտի ՝ հեռանալով ձեր արյուն - շաքարավազ մակարդակները կհասնեն վտանգավոր մակարդակի:

Այս կերպ որքան շաքարն է վնասակար ձեզ համար:

ԱՀԱ Շաքարավազ Առաջարկություն Տղամարդիկ պետք է օգտագործեն ոչ ավելի, քան 9 թեյի գդալ (36 գրամ կամ 150 կալորիա) հավելում շաքարավազ օրում. Կանանց համար այդ թիվն ավելի ցածր է ՝ օրական 6 թեյի գդալ (25 գրամ կամ 100 կալորիա):

Ի՞նչ կլինի, եթե դադարեք շաքար ուտել:

Պարզաբանել, շաքարավազ ինքն իրեն չի հասցնում դու քաշի ավելացում. Ուտելը չափազանց մեծ քանակությամբ շաքարավազ կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը: Կտրում վերադառնալ շաքարավազ այդ բաներից միայն մեկն է: « Երբ դու նվազեցնել կամ վերացնել շաքարավազ , ճարպի պահեստավորումը դանդաղորեն կնվազի, և դու կկորցնի որոշ քաշ: