Երկաթի հավելումները կարո՞ղ են ձեզ հոգնեցնել:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Նրա հիմնական գործը օգնելն է կատարել կարմիր արյան բջիջները, որոնք թթվածին են տեղափոխում մարմինը: Ահա թե ինչու երկաթ պակասություն կարող է առաջացնել անեմիա (որտեղ բավարար քանակությամբ կարմիր արյան բջիջներ չկան), որը կազմում է մենք զգում ենք հոգնած ու շնչահեղձ. Տիպիկ օրաթերթ երկաթի հավելում պարունակում է 15 մգ, իսկ 8 ունցիայի սթեյքը ՝ մոտ 6 մգ:

Նմանապես, կարո՞ղ է չափից շատ երկաթը հոգնեցնել ձեզ:

Չափից շատ երկաթ (ոչ նույնպես քիչ) կարող է առաջացնել լուրջ առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են հոգնածություն , հոդացավ, շաքարախտ և լյարդի հիվանդություն։ Մի քիչ զգալով հոգնած իսկ մաշված? Նման անորոշ ախտանիշները սովորական են երկաթ անբավարարություն և անեմիա:

Հետագայում հարց է ծագում ՝ արդյո՞ք երկաթի հավելումները կարող են ձեզ տարօրինակ զգալ: Որոշ Ժողովուրդ , երկաթի հավելումները կարող են առաջացնել ստամոքսի անհանգստություն, սրտխառնոց, լուծ, փորկապություն և սև աթոռակ: Երկաթ լավագույնս ներծծվում է, եթե այն ընդունվում է դատարկ ստամոքսի վրա: Բայց եթե դու ունեն ստամոքսի խնդիրներ, դու կարող է անհրաժեշտ լինել վերցնել դեղահատեր սնունդով:

Ինչ վերաբերում է դրան, ինչպիսի՞ կողմնակի բարդություններ կարող են ունենալ երկաթի հաբեր ընդունելը:

Ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել

• փորկապություն, լուծ;
• սրտխառնոց, փսխում, այրոց;
• ստամոքսի ցավ, ստամոքսի խանգարում;
• սեւ կամ մուգ գույնի աթոռներ կամ մեզի;
• ատամների ժամանակավոր գունավորում;
• գլխացավ; կամ.
• անսովոր կամ տհաճ համ ձեր բերանում.

Արդյո՞ք երկաթյա հաբերն ինձ ավելի քիչ հոգնած կդարձնեն:

Ընդունելով երկաթե հաբեր “ կարող է նվազեցնել հոգնածություն 50%-ով », նույնիսկ եթե սակավարյուն չեք, հաղորդում է Daily Mail- ը: Չնայած դրան, հետազոտողները պնդում են, որ երկաթ անբավարարությունը կարող է լինել հաճախ անտեսված, բայց բուժելի հոգնածության պատճառ շատ կանանց մոտ: