Ո՞րն է ջերմության սպառման վերականգնման ժամանակը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Վերականգնման ժամանակը

Մարդկանց մեծ մասում ախտանիշները ջերմային ուժասպառություն կսկսի բարելավել 30 րոպեի ընթացքում: Այնուամենայնիվ, եթե ախտանիշները չեն բարելավվում 30-60 րոպե հետո, դիմեք բժշկի:

Համապատասխանաբար, ինչպե՞ս եք վերականգնվում ջերմային հյուծումից։

Շատ դեպքերում դուք կարող եք ինքներդ բուժել ջերմության սպառումը ՝ կատարելով հետևյալը

1. Հանգստացեք զով տեղում: Օդափոխվող շենք մտնելը լավագույնն է, բայց գոնե ստվերային տեղ գտեք կամ նստեք օդափոխիչի առջև:
2. Խմեք սառը հեղուկներ։ Կպչեք ջրին կամ սպորտային խմիչքներին:
3. Փորձեք հովացման միջոցներ:
4. Թուլացրեք հագուստը:

Հետագայում հարց է ծագում, արդյոք դուք ավելի հակված եք ջերմային հյուծմանը այն ունենալուց հետո: A: Ձեր հավանականությունը ստանալով այն կրկին իսկապես ավելի բարձր են, բայց պարտադիր չէ, որ դրանք լինեն: Աշխատանքային ջերմային հարված տեղի է ունենում, երբ մարմինը չի կարողանում պատշաճ կերպով սառչել վարժությունների ժամանակ: Այնուամենայնիվ, ջերմություն զգացված անհանդուրժողականություն հետո ճնշման դեպք ջերմային հարված հաճախ անհետանում է մի քանի ամսվա ընթացքում:

Ըստ այդմ, կարո՞ղ է ջերմային սպառումը տևել մի քանի օր:

Ապրելով հետ ջերմային ուժասպառություն և ջերմային հարված Սա կարող է տևել մոտ մեկ շաբաթ: Կարևոր է հանգստանալ և թույլ տալ, որ ձեր մարմինը վերականգնվի: Խուսափեք շոգ եղանակից և վարժություններից: Հարցրեք ձեր բժշկին, երբ անվտանգ է վերադառնալ ձեր սովորական գործունեությանը:

Ինչ պետք է ուտեմ ջերմության սպառումից հետո:

Պաշտպանեք ձեր գլուխը և պարանոցը գլխարկով կամ հովանոցով, երբ դրսում եք: Խմեք շատ ջուր կամ սպորտային ըմպելիքներ: Խուսափել ալկոհոլ. Կերեք աղի ուտելիքներ , ինչպիսիք են աղած կոտրիչները և աղած պրեզելները: