Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս կարող եմ հանգստացնել սրունքներս:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ձգվում է ձիգ սրունքները թեթևացնելու համար
- Կանգնեք պատի մոտ ՝ մի ոտքը մյուսի դիմաց, առջևի ծնկները թեթևակի թեքված:
- Պահպանեք ձեր ուղիղ ծունկը, ձեր կրունկը դրված է գետնին և թեքվել դեպի պատը:
- Feգացեք ձգումը ամբողջ երկայնքով հորթ -ից ձեր հետ ոտքը .
- Պահեք այս ձգումը 20-30 վայրկյան:
Այս կերպ, ի՞նչն է առաջացնում սեղմ ձագեր:
Տարբեր պայմաններ և իրավիճակներ կարող են առաջացնել հորթի ցավ, ներառյալ
- Մկանային ջղաձգություն. Հորթի մկանային սպազմերը սովորական գանգատ են նրանց համար, ովքեր հաճախ են մարզվում:
- Մկանների լարվածություն:
- Artարկերակային կլադիկացիա:
- Նյարդոգեն կլաուդիկացիա.
- Աքիլես ջիլ.
- Կուպերային սինդրոմ:
- Դիաբետիկ նյարդաբանություն:
- Ոտնաթաթի ֆասիիտ:
Նաև իմացեք, ջրազրկումը կարո՞ղ է հորթի ցավ պատճառել: Պատճառները ներառում է մկանների հոգնածություն և ջրազրկում . Էլեկտրոլիտի աննորմալությունները կարող են նպաստել սեղմմանը, ինչպես կարող է մկանների նախորդ վնասվածք:
Նմանապես, հարց է տրվում, թե ինչու են իմ սրունքներն առավոտյան սեղմված:
Ձգվող կամ ձգվող սենսացիա է առաջանում սեղմ կեռիկներ արդյունքում Աքիլես ջիլը և հորթ մկանները ձգվում են ՝ հարմարեցնելու մարդու քայլը: Ձգված հորթ մկանները կարող են լինել առավել ցավոտ կամ թունդ առաջին բանը առավոտ քանի որ ոտքի մկանները և ոտքը խստացնել գիշերը:
Ե՞րբ պետք է անհանգստանամ հորթի ցավից:
Callանգահարեք անհապաղ բժշկական օգնության կամ գնացեք շտապ օգնության սենյակ, եթե ՝ Չեք կարողանում քայլել կամ ծանրություն դնել ձեր ոտքին: Ունենալ ցավ , այտուց, կարմրություն կամ ջերմություն ձեր մեջ հորթ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, որ ձեր տանը կան խոզեր:
Որո՞նք են չիգերի խայթոցի նշաններն ու ախտանիշները: Արտահայտված քորն ամենատարածված ախտանիշն է: Կծվածքի տարածքը կարող է կարմրել, հարթ կամ բարձրացնել. երբեմն այն նման է բշտիկի կամ բշտիկի: Քորը պայմանավորված է ոճաբանության առկայությամբ և սովորաբար առավել ինտենսիվ է լինում կծումից հետո 1-2 օրվա ընթացքում
Ինչպե՞ս կարող ենք կանխել թույլ վարորդների առկայությունը:
Ահա մի քանի այլ եղանակներ, որոնք կօգնեն կանխել ինչ -որ մեկին խմելուց և մեքենա վարելուց. Եղեք նշանակված վարորդ: Եթե դուք և ընկերները պլանավորում եք գիշերել, կամավոր եղեք նշանակված վարորդը: Պլան առաջ. Վճարեք զբոսանքի համար: Մնացեք համառ: Թող նրանք քնեն: Օգնություն ստանալ. Stand Firm
Ինչպե՞ս կարող եմ ատամներս կեղտոտ տեսք ունենալ Հելոուինի համար:
ՏԵՍԱՆՅՈԹ Նմանապես, ինչ -որ մեկը կարող է հարցնել ՝ ի՞նչ կարող եք օգտագործել ձեր ատամները սևացնելու համար: Սև ատամ Էմալ Մեկը անջատման ամենաարդյունավետ եղանակները ձեր ատամները կողմից է օգտագործելով հեղուկ ներկ ատամ գույն Սա հաճախ կոչվում է որպես սև ատամ էմալ:
Ինչպե՞ս կարող եմ դառնալ EMT Orange County- ում:
Համապատասխանեցեք պետական EMT սկզբնական սերտիֆիկացման պահանջներին ՝ ըստ OCEMS քաղաքականության #410.00: Լրացրեք LiveScan- ը OCEMS- ի համար: Լրացրեք EMT սկզբնական սերտիֆիկացման դիմումը: Ունեք վավերական, ներկայիս Կալիֆոռնիայի նահանգի EMT վկայագիր
Ինչպե՞ս կարող եմ հանգստացնել իմ չափազանց մտածող մտքերը:
Բայց հետևողական պրակտիկայով դուք կարող եք սահմանափակել ձեր բացասական մտածողության ձևերը. Ուշադրություն դարձրեք, երբ շատ եք մտածում: Իրազեկումն առաջին քայլն է՝ վերջ դնելու չափից դուրս մտածելուն: Մարտահրավեր նետեք ձեր մտքերին: Շարունակեք կենտրոնանալ ակտիվ խնդիրների լուծման վրա: Մտածելու ժամանակացույց: Ractբաղվեք մտապահությամբ: Փոխել ալիքը