Որքա՞ն է թեանինը թեյի մեջ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Սովորական 200 մլ բաժակ եփած սև թեյ պարունակում էր 24,2 մգ լ- theanine (+ կամ - 5.7 մգ) Տիպիկ բաժակ եփած կանաչի թեյ պարունակում է 7,9 մգ (+ կամ - 3,8 մգ)

Նաև հարցրեց՝ ո՞ր թեյն է ամենաշատը պարունակում թեանին:

Կանաչ թեյ պարունակում էր ամենաբարձր գումարը theanine (6,56 մգ/գ) և քանի որ կոֆեինի պարունակությունը համեմատելի էր նախորդ նմուշների արժեքների հետ (միջինում 16,28 մգ/գ), կոֆեինը/ theanine հարաբերակցությունը զգալիորեն ցածր էր (2,79):

Բացի այդ, կարո՞ղ եք չափազանց շատ L Theanine վերցնել: Չնայած նրան theanine չափազանց անվտանգ է, այն Կարող է կատարել դու քնաբեր բարձր դոզաներում: Հոգնել չափազանց մեծ դոզաներից (500 մգ կամ ավելի), երբ դու վարում են կամ աշխատում են մեխանիզմներ. Ինչպես ցանկացած նոր առողջարար արտադրանք, անել ձեր հետազոտությունը և եթե դու ունես հարցեր, խոսակցություններ դեպի մի բժիշկ դեպի տեսեք, արդյոք դա ճիշտ է դու.

Բացի այդ, թեյը պարունակում է թեանին:

Թեյ հայտնի է որպես ֆլավոնոիդ հակաօքսիդանտների հարուստ աղբյուր: Այնուամենայնիվ թեյ նույնպես պարունակում է եզակի ամինաթթու, L- theanine որը կարող է փոփոխել մարդկանց ուղեղի գործունեության ասպեկտները: Այնուամենայնիվ, այս ազդեցությունը հաստատվել է միայն ավելի բարձր չափաբաժիններով, քան սովորաբար հայտնաբերված է մի բաժակ սևի մեջ թեյ (մոտ 20 մգ):

Որքա՞ն L Theanine կարող եք վերցնել:

Չափավոր ծանր անհանգստության ախտանիշները կարող են արձագանքել լ - թեանին ընդունվում է օրական երկու անգամ 200 մգ դեղաչափով; Այնուամենայնիվ, ավելի ծանր անհանգստության համար կարող է պահանջվել օրական մինչև 600-800 մգ դեղաչափեր ՝ բաժանված 200 մգ ավելացումների յուրաքանչյուր 3-4 ժամվա ընթացքում: