Video: Ո՞րն է պաթելլայի առաջը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ներածություն Պաթելլա ոսկորների անատոմիա.
գտնվում է ուղղակիորեն առաջ դեպի ակոս կոնդիլների միջև ընկած ակոս, որը կոչվում է կապող մակերեւույթ. Երկու երեսակ (կամ իջվածքներ) հետին կողմում պաթելլա հոդակապվել է միջի և կողային ազդրերի կոնդիլներով:
Այս կերպ պաթելլան առաջի՞ է, թե՞ հետին:
The պաթելլա ունի եռանկյունաձև ձև, առաջ և հետին մակերեսները: -ի գագաթնակետը պաթելլա գտնվում է ստորին մասում, և կապված է տիբիալ տուբերոզիայի հետ պաթելլա կապան. Հիմքը կազմում է ոսկրի վերին կողմը և ապահովում է կցման տարածքը քառագլուխ ջիլերի համար:
Բացի վերը նշվածից, ինչպե՞ս եք վերաբերվում առաջի ծնկի ցավին: Կան պարզ փոփոխություններ, որոնք կարող եք օգնել ազատել ծնկի առաջի ցավը:
- Գործունեության փոփոխություններ: Դադարեցրեք ձեր ծնկի ցավ պատճառող գործողությունները, մինչև ցավը չլուծվի:
- Ֆիզիկական թերապիայի վարժություններ:
- Սառույց:
- Օրթոտիկա և կոշիկ:
- Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (NSAIDs)
Բացի այդ, ո՞րն է պաթելլայի դերը:
Գործառույթը . Առաջնային ֆունկցիոնալ պաթելլայի դերը ծնկի երկարացումն է: The պաթելլա մեծացնում է լծակները, որոնք քառագլուխ ջիլը կարող է գործադրել ֆեմուրի վրա՝ մեծացնելով նրա գործողության անկյունը: The պաթելլա կցված է քառագլուխ femoris մկանների ջիլին, որը կծկվում է ծնկի երկարացման/ուղղման համար:
Որո՞նք են ծնկի առաջի ցավի պատճառները:
Առջևի ծնկի ցավ է ցավ որը տեղի է ունենում առջևի և կենտրոնում ծունկը . Դա կարող է լինել առաջացրել բազմաթիվ տարբեր խնդիրներով, այդ թվում՝ պաթելլայի խոնդրոմալացիա. ծունկը -- երբեմն կոչվում է patellar tendinitis:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կպցնել պաթելլայի աջակցությունը:
Սկսեք ժապավենը ծնկի արտաքին մասի ծնկի գլխարկի կեսին համապատասխան: Օգտագործելով ձեր բութ մատը սպորտային ժապավենի վերևում, նրբորեն մղեք պաթելլան դեպի ծնկի ներքին կողմը, մինչդեռ միաժամանակ մատների օգնությամբ մաշկը քաշեք ծնկի ներքին կողմում դեպի պաթելլա