Արդյո՞ք ճարպը մեծացնում է ինսուլինը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Դիետիկ ճարպ չի բարձրացնում ոչ գլյուկոզան, ոչ էլ ինսուլին . Բնական մթերքների մեծ մասը պարունակում է երեք մակրոէլեմենտների տարբեր համակցություններ և, հետևաբար, բարձրացնել ինսուլինը տարբեր աստիճանի: Օրինակ, ածխաջրերով հարուստ սննդամթերքը, ինչպես թխվածքաբլիթները, ամենամեծ ազդեցությունն են ունենում բարձրացման վրա ինսուլին և գլյուկոզա:

Նաև հարց է ծագում, արդյոք ճարպը առաջացնում է ինսուլինի արտազատում:

Հետո ճարպ ճաշ, գագաթնակետ ինսուլին և C-պեպտիդների մակարդակները, ի պատասխան ներերակային գլյուկոզայի, 60%-ով ավելի մեծ էին, քան միայն ածխաջրածինից հետո, չնայած արյան մեջ գլյուկոզայի գագաթնակետին: Մենք եզրակացնում ենք, որ գլյուկոզայի խթանումը ինսուլինի սեկրեցիա ավելանում է վաղաժամ հետո ճարպ կլանում, հնարավոր է GIP-ի կամ այլ ինկրետինների բարձրացման պատճառով:

Հետագայում հարց է ծագում, արդյոք ճարպը նվազեցնում է ինսուլինի աճը: Եզրակացություն. Որովայնի կորուստ ճարպ կարող է մեծանալ ինսուլին զգայունություն և օգնություն նվազեցնել ձեր ինսուլին մակարդակները:

Հետո ի՞նչ է ճարպը անում ինսուլինի հետ:

Մեկ հարված ճարպ կարող է սկսել առաջացնել ինսուլին դիմադրություն ՝ արգելակելով գլյուկոզայի կլանումը ընդամենը 160 րոպե անց: Դուք կարող եք նաեւ անել հակառակ փորձը: Իջեցրեք մակարդակը ճարպ մարդկանց արյան մեջ և ինսուլին դիմադրությունը անմիջապես իջնում է: Մաքրելով ճարպ արյունից դուրս, դուք նաև մաքրում եք շաքարը արյունից:

Ինչու եք գիրանում ինսուլինի վրա:

Քաշ ավելացնել ընդունման նորմալ կողմնակի ազդեցություն է ինսուլին . Ինսուլին օգնում է դու կառավարեք ձեր մարմնի շաքարը ՝ աջակցելով ձեր բջիջներին գլյուկոզի (շաքար) ներծծմանը: Սա առաջացնում է քաշ ավելացնել եթե գումարը դու ուտել ավելին է, քան դու օրվա կարիքը. Կարևոր է չկրճատել ձեր սեփականը ինսուլին , Եթե նույնիսկ գիրանում ես.